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Sambhala Excellence 600mg: Tu aliado para una piel radiante y un organismo joven

En el ajetreado mundo actual, donde el estrés, la contaminación y los malos hábitos alimenticios son la norma, cuidar nuestra salud y belleza se vuelve cada vez más un reto. Es por eso que la búsqueda de productos naturales y eficaces que nos ayuden a mantenernos jóvenes y radiantes está en auge.

En Farmacia y Bienestar, nos complace presentarles Sambhala Excellence 600mg, un complemento alimenticio único en su formulación, diseñado para combatir el envejecimiento desde dentro y brindarte una piel sana, un organismo fuerte y una mente activa.

Sambhala Excellence 600mg|Farma Dorsch Sambhala Excellence 600mg

¿Qué hace que Sambhala Excellence 600mg sea diferente?

A diferencia de otros suplementos antiedad que se enfocan en un solo aspecto, Sambhala Excellence 600mg actúa de manera integral, gracias a su exclusiva combinación de ingredientes:

Sirtulinas: Estas proteínas, conocidas como las «moléculas de la longevidad», activan las sirtuinas endógenas del organismo, responsables de retrasar el envejecimiento celular y protegernos del daño oxidativo.
Ácidos grasos Omega 3: Esenciales para el buen funcionamiento del corazón, el cerebro y la visión, además de contribuir a la reducción de la inflamación y mejorar la salud de la piel.
Antioxidantes: Un potente cóctel de vitaminas A, C y E, zinc y selenio que combaten los radicales libres, principales causantes del envejecimiento prematuro.

Beneficios de Sambhala Excellence 600mg:

Piel radiante y joven: Reduce arrugas, líneas de expresión y manchas, mejora la elasticidad e hidratación de la piel, combatiendo el fotoenvejecimiento.
Organismo fuerte y saludable: Fortalece el sistema inmunológico, protege el corazón y el cerebro, reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
Mente activa y despejada: Mejora la memoria, la concentración y el rendimiento cognitivo, combate el estrés y la ansiedad.
Energía y vitalidad: Aumenta los niveles de energía, reduce la fatiga y te ayuda a sentirte más vital.

Se recomienda tomar 1 cápsula al día con el desayuno.

¿Para quién está indicado Sambhala Excellence 600mg?

Sambhala Excellence 600mg está indicado para todas las personas que buscan:

Retrasar el envejecimiento y mejorar su salud en general.
Combatir los signos visibles del envejecimiento en la piel.
Fortalecer su sistema inmunológico y protegerse de las enfermedades.
Mejorar su memoria, concentración y rendimiento cognitivo.
Aumentar sus niveles de energía y vitalidad.

Sambhala Excellence 600mg: La ciencia detrás del producto

La eficacia de Sambhala Excellence 600mg está avalada por numerosos estudios científicos que han demostrado los beneficios de sus ingredientes individuales y su sinergia en la lucha contra el envejecimiento.

¿Dónde comprar Sambhala Excellence 600mg?

Puedes comprar Sambhala Excellence 600mg cómodamente desde nuestra tienda online Farmacia y Bienestar al mejor precio.

No esperes más para empezar a disfrutar de los increíbles beneficios de Sambhala Excellence 600mg. ¡Tu piel, tu organismo y tu mente te lo agradecerán!

En Farmacia y Bienestar, estamos comprometidos con tu salud y bienestar. Te ofrecemos una amplia gama de productos naturales y de alta calidad para ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y belleza.

Visita nuestra tienda online y descubre todo lo que podemos ofrecerte.

Recuerda:

Consulta con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento alimenticio.
No excedas la dosis recomendada.
Mantén el producto fuera del alcance de los niños.

¡Disfruta de una vida más saludable y radiante con Sambhala Excellence 600mg!

Cómo afrontar la alergia primaveral

La llegada del buen tiempo y el aumento de las horas de luz hace que nos sintamos mucho mejor en esta época del año. Existe una excepción, los alérgicos quienes tendrán que enfrentarse a los molestos e incómodos síntomas de la alergia primaveral. Su calidad de vida durante esos meses se verá afectada. Pero ¿por qué se produce la alergia? La reacción alérgica se da como una respuesta exagerada a nuestro sistema inmunitario frente a determinados cuerpos extraños o alérgenos. En esta época del año, la alergia más común es al polen.

Debido al invierno tan suave que hemos tenido, muchos alérgicos ya se han tenido que enfrentar a los síntomas de la alergia. Lo ideal para los alérgicos sería una primavera lluviosa para que elimine el polen del ambiente. Por el contrario, los días soleados y ventosos son los peores ya que aumenta el nivel del polen en el ambiente dando lugar a los clásicos síntomas de la alergia: estornudos, congestión nasal, conjuntivitis, enrojecimiento o picor de ojos, picor de nariz, garganta o paladar, dificultad para respirar, picor de piel… Habrá que esperar a ver cómo se presenta el tiempo primaveral para ver si va a ser una primavera suave o fuerte para los alérgicos.

En Farmacia y Bienestar sabemos las molestias que pueden causar los síntomas de la alergia en tu día a día. Por eso, te vamos a dar una serie de recomendaciones que te ayuden a afrontar de la mejor manera la alergia primaveral.

Pautas para prevenir y tratar los síntomas

– No ventiles la casa por la mañana ni por la tarde-noche. La mejor hora es a mediodía.

– No hagas deporte al aire libre, sobre todo los días donde la concentración de polen es mayor y/o cuando haga viento. Lo mejor es que hagas deporte en sitios cerrados como, por ejemplo, en el gimnasio.

– Mascarillas y gafas de sol, tus grandes aliados. Actuarán como barrera protectora frente al polen.

– Conduce con las ventanillas cerradas. Asimismo, comprueba que el filtro del aire acondicionado está limpio, que no tiene polen.

– Evita tender la ropa fuera. El polen se depositará sobre la ropa lo que te provocará una reacción alérgica.

Cuando aparecen los síntomas, lo mejor es acudir al médico o a tu farmacéutico de confianza. Te mandarán algún antihistamínico para combatir los síntomas. Asimismo, en la farmacia podrás encontrar una serie de productos que pueden ayudarte a eliminar la congestión nasal o el picor de ojos. Para la congestión nasal suele funcionar muy bien las soluciones salinas en spray. Limpiarán la nariz eliminando las partículas de polen que hayan podido entrar. En el caso de la irritación o picor de ojos, los colirios o los lagrimales artificiales serán de gran ayuda. Notarás un alivio al instante.

Cepillo dental manual o eléctrico

¿Usas cepillo dental manual o eléctrico? Uno de los grandes debates a la hora de limpiarse los dientes es qué tipo de cepillo es el más recomendado. Muchos optan por el cepillo de toda la vida, el manual. Para ellos es mucho más cómodo y práctico. En cambio, otros elijen el cepillo dental eléctrico, mucho más moderno y que ofrece una limpieza más profunda. Como todo en la vida, cada cepillo de dientes tiene sus pros y sus contras. Por eso, las personas optan por uno u otro en función de sus necesidades y/o gustos. Incluso podemos encontrar a gente que en casa utiliza el cepillo dental eléctrico y en el bolso o neceser de viaje lleva el cepillo dental manual.

En Farmacia y Bienestar queremos exponer las ventajas y desventajas que nos ofrecen ambos cepillos de dientes. Así podrás elegir el que mejor se ajuste a tu situación. Independientemente de tu decisión, aclararte que ambos cepillos tienen por objetivo eliminar la placa y estimular las encías. Eso sí, para mantener los dientes limpios deberás saber cómo usarlos, en especial el cepillo manual ya que el movimiento y el tiempo lo deberás realizar y controlar tú.

Cepillo dental eléctrico: pros y contras

Solo tendrás que pulsar un botón y dejar que el cepillo limpie tus dientes a la vez que protege tus encías. Una de las ventajas de los cepillos de dientes eléctricos es que realizan un movimiento constante sin modificar la velocidad. Las cerdas de los cepillos giran juntas en una dirección y luego rotan en el sentido contrario. Es lo que se llama rotación-oscilación. Gracias a ello, se consigue una limpieza uniforme en todas las piezas dentales.

A esto debemos sumar que gracias a su cabezal rotativo y a su mango largo y alargado se conseguirá una limpieza más profunda llegando incluso a las zonas de difícil acceso. Por tanto, se eliminará más placa bacteriana que con el cepillado manual. Gracias a ello, nos ayudarán a prevenir y combatir las enfermedades bucodentales (caries, gingivitis, periodontitis).

Como ves, tendrás tus dientes más limpios y blancos sin esfuerzo. Todo el trabajo lo realizará el cepillo eléctrico. De hecho, tienen programado el cepillado para dos minutos, justo lo que recomiendan los dentistas.

Los cepillos dentales eléctricos están recomendados para todas las personas y edades, sobre todo están pensados para aquellas con problemas de movilidad en hombros, brazos y manos. También es perfecto para quienes llevan ortodoncia (existen cabezales específicos para brackets) o para niños ya que les parecerá más divertido limpiarse los dientes.

A pesar de sus enormes ventajas, estos cepillos cuentan con alguna que otra desventaja. Una de ellas es su precio, superior a los cepillos manuales. También son más difícil de transportar ya que ocupan más espacio y pesan más.

Cepillo dental manual: pros y contras

Existen numerosos beneficios de usar los cepillos dentales tradicionales. En primer lugar, son más prácticos, ligeros y no necesitan tener cargada la batería para funcionar. En este sentido, son perfectos para llevarlos en el bolso o de viaje. Otra ventaja es que podemos controlar al 100% la fuerza con la que nos cepillamos por lo que es ideal para las personas que tienen las encías sensibles, con zonas doloridas o que se han realizado una cirugía bucal. De hecho, si tienes puntos deberás usar un cepillo con cerdas suaves. Estos cepillos dentales también están recomendados para niños pequeños, menores de 3 años.

Por último, resaltar que algunos cepillos manuales tienen un limpiador de lenguas para eliminar las bacterias de la lengua evitando así el mal aliento. Por tanto, nos ofrecen una limpieza bucodental más completa.

Tampoco podemos olvidar que son más económicos que los cepillos eléctricos. El problema es que muchas personas no los utilizan bien, lo que significa que no realizarán una buena limpieza aumentando el riesgo de tener enfermedades bucodentales. Los errores que se comenten son: ejercer mucha presión en dientes y en encías, no dedican el tiempo recomendado por los dentistas, no realizar bien los movimientos y no llegar a las zonas de difícil acceso.

¿Cepillo dental manual o eléctrico? En Farmacia y Bienestar tenemos a la venta cepillos de dientes manuales y eléctricos de gran calidad. Elije el que mejor se adapte a tu necesidad y/o gusto. Entra en nuestra sección dental y encuentra productos destinados para la limpieza y la salud bucal.

Beneficios de la lactancia materna

Muchas futuras mamás se encuentran con dudas sobre qué hacer cuando nazca el bebé. Una de ellas tiene que ver con la lactancia, concretamente en elegir entre la lactancia materna o la lactancia con leche de fórmula. Se trata de una decisión muy importante que deberán tomar los futuros o recién estrenados padres.

Según la Organización Mundial de la Salud, lo mejor es optar por la lactancia materna desde el nacimiento hasta los seis meses de vida. Esto se debe porque la leche materna contiene todo lo necesario para el correcto crecimiento del recién nacido. Por tanto, es la mejor opción nutricional para los bebés. Como curiosidad, la composición de la leche materna es diferente en cada mujer y varía en función de su alimentación. Por ejemplo, la primera semana tras el parto se produce el calostro, un líquido amarillo y espeso con altas cantidades de vitaminas, proteínas, anticuerpos y bactericidas que protegerán al bebé. La segunda y tercera semana se produce la leche de transición y finalmente, se produce la leche madura la cual contiene componentes nutritivos y es rica en hidratos de carbono y lípidos.

La lactancia materna es la mejor opción, aunque a veces no es posible. Algunas mujeres no pueden dar el pecho aun deseándolo mientras que otras optan por no hacerlo. Para estos casos, las leches de fórmula son la alternativa más saludable. De hecho, les proporcionarán todos los nutrientes necesarios para el correcto crecimiento de los pequeños.

Ventajas de la lactancia materna

Elegir dar o no el pecho al bebé es una decisión personal, una decisión que estará influida por una serie de factores como el estilo de vida que se lleva, la vuelta al trabajo, recomendaciones médicas… En este caso, desde Farmacia y Bienestar te vamos a explicar las ventajas que tiene la lactancia materna tanto para el bebé como para la madre.

– Beneficios para el bebé. En primer lugar, cubrirá todas sus necesidades nutricionales. A esto hay que sumar que le protege de las infecciones. Además, la leche materna es más fácil de digerir reduciendo así las molestias estomacales, diarreas y vómitos. También prevendrá el desarrollo de alergias alimenticias.

– Beneficios para la madre. Se crea un fuerte vínculo entre madre-hijo. Además, ayuda a reducir el peso ganado durante el embarazo. Por supuesto, está el ahorro económico ya que las leches de fórmula son caras. También destacar que la leche materna siempre estará lista y fresca para tomar en cualquier lugar y momento.

Si quieres continuar con la lactancia materna tras volver al trabajo, el sacaleches será tu gran aliado. Además, podrás sacarle el máximo partido en otras circunstancias como, por ejemplo, en caso de tener que tomar medicamentos, si te tienes que ausentar justo cuando le toca comer, si se produce más cantidad de leche de la que el bebé necesita…

En Farmacia y Bienestar tenemos bolsas y botellas-biberón para almacenar la leche materna de la marca Medela. Ofrecen una conservación segura y prolongada de la leche materna. Para más información sobre estos productos, sobre la lactancia materna o sobre las leches de formulación, contacta con nosotros. Estaremos encantados de solucionar todas tus dudas.

Dermatitis atópica

Piel seca, enrojecida, con picor, escamosa… son algunos de los síntomas más habituales de quienes sufren dermatitis atópica, una enfermedad inflamatoria de la piel cada vez más frecuente entre la población. Se da sobre todo en niños, pero también la sufren adolescentes y adultos. El cuidado de la piel atópica es fundamental tanto cuando hay síntomas como cuando no los hay. El objetivo es controlar y aliviar los síntomas cuando aparecen reduciendo así las molestias que pueden ocasionar. A su vez, ayudará a mantener alejados los nuevos brotes.

En invierno se debe prestar más atención al cuidado de la piel atópica. Esto se debe porque las bajas temperaturas, los ambientes secos y el uso del aire acondicionado puede aumentar las probabilidades de la aparición de un nuevo brote.

Para un correcto cuidado, desde Farmacia y Bienestar os vamos a informar sobre cómo tratar y prevenir la dermatitis atópica.

Recomendaciones para prevenir los brotes

Existen una serie de medidas que pueden ayudarte a mantener los brotes bajo control. Evidentemente, una de las medidas básicas es el uso de cremas emolientes para mantener la piel correctamente hidratada. Un ejemplo es la crema corporal letiAT4 para pieles atópicas que hidrata y suaviza la piel. Con respecto a los productos de aseo, lo mejor es usar o aceites de ducha o geles neutros específicos para pieles atópicas. Estos productos están libres de parabenos y perfumes para evitar la irritación de la piel.

Otros consejos esenciales para mantener la piel sana son:

– Duchas cortas y con agua templada. Aunque el frío invita a duchas calientes, se deben evitar ya que resecan mucho la piel. Para secarse, mediante pequeños toquecitos. Nada de frotar.

– Aplicar a diario cremas hidratantes. Usarlas varias veces al día, sobre todo después de la ducha.

– Mantener temperaturas suaves. No abusar de la calefacción en invierno. Una forma de evitar los ambientes secos es usar humidificadores en casa.

– Ropa de algodón. Usa prendas de algodón ya que ofrecen una buena transpiración. En cambio, evita los tejidos sintéticos como lana o nylon. A la hora de lavar la ropa, no uses suavizante. Del mismo modo, toda la ropa nueva se debe lavar antes de ponerla.

– Mantener las uñas cortadas. En especial la de los bebés y niños pequeños para evitar heridas si se rascan.

Además de estas pautas, es fundamental llevar una vida tranquila alejada del estrés y cuidar la alimentación.

Cómo tratar la piel atópica

Cuando aparece un nuevo brote, será esencial comenzar con el tratamiento dermatológico. Esto consistirá en el uso de corticoides suaves tópicos y locales con el objetivo de aliviar tanto el dolor como la inflamación. Se debe combinar con el uso de crema hidratantes como la emulsión oleohidratante OHO o la crema Renovadora Celular OHO. Ambas con compatibles con el uso de corticoides tópicos y/u orales. Se podrán aplicar varias veces al día con el objetivo de mantener a piel correctamente hidratada.

Otra hidratante que te recomendamos es la leche ultra-nutritiva corporal de Farma Dorsch, un tratamiento Corporal ultra-nutritivo con alto contenido en extractos vegetales como avena, aloe, urea, aceites de almendras dulces, trigo y maiz. Destacar sus propiedades suavizantes, calmantes y protectoras.

Recuerda no automedicarte. El tratamiento debe ser prescrito por el dermatólogo y se deben seguir las pautas recomendadas por el mismo.

En Farmacia y Bienestar podrás encontrar todo lo que necesitas para el cuidado de la piel atópica. Contacta con nosotros y te informaremos personalmente de esos productos.

Tratamiento para las verrugas de pies y manos

¿Te salen verrugas con frecuencia? ¿No sabes por qué te salen tantas verrugas? ¿Quieres eliminarte una verruga que te ha salido en tu mano o pie? Las verrugas son más comunes de lo que la gente piensa, es un problema muy extendido. Se trata de pequeñas protuberancias o lesiones de la piel que pueden aparecer en diferentes partes del cuerpo. Su principal causa es por infección del Virus del Papiloma Humano, un virus que se contagia con facilidad a través de heridas o grietas en la piel. También se puede transmitir por vía sexual. Existen diferentes tipos desde las verrugas comunes hasta las plantares, planas o verrugas genitales.

Las verrugas no suelen ser peligrosas, pero si molestas e incluso pueden causar picor como ocurre con las verrugas plantares. A esto hay que sumar que son antiestéticas. Por ello, la mayoría de la gente opta por eliminarlas. Existen diferentes formas para combatirlas. El tratamiento más usado es la crioterapia con nitrógeno líquido. Eliminará la verruga por el efecto de la baja temperatura. A la hora de eliminar las verrugas, podrás acudir al médico para que te aplique este tratamiento. Además, se recomienda ir al médico en caso de que la verruga sangre, duela o esté en la zona genital. También deberás acudir si cambia de color o de apariencia y si es persistente y no se elimina.

Existen tratamientos indicados para eliminar las verrugas en casa. La aplicación de estos tratamientos dependerá de la edad, ubicación de la lesión y el tamaño de la misma. En caso que estés buscando un tratamiento para eliminar una verruga en la mano o en el pie, en Farmacia y Bienestar te recomendamos Dr. Scholl stop verrugas.

Dr. Scholl stop verrugas

Dr. Scholl stop verrugas es un tratamiento para combatir las verrugas comunes y plantares. Está inspirado en el método de crioterapia con nitrógeno líquido. Se trata de un producto eficaz y fácil de usar. Podrás deshacerte de las antiestéticas y molestas verrugas en tan solo una aplicación. Antes de usarlo, lee las introducciones de la caja para una correcta aplicación evitando así heridas o problemas de irritación. No apto para pacientes diabéticos o con problemas circulatorios. Tampoco usar durante el embarazo, la lactancia o en niños menores de 4 años.

Una vez aplicado el producto, se formará una ampolla que se caerá a los 10-14 días. Normalmente bastará con una sola aplicación, aunque las verrugas plantares pueden necesitar alguna más. Eso sí, no aplicar el producto más de cuatro veces en una misma ampolla.

Para más información sobre este producto, consúltanos.

Aumenta tus defensas en invierno

Las bajas temperaturas no llegan solas. El frío trae consigo dos compañeros invernales muy comunes de la época: los resfriados y las gripes. Más allá del clima, existen otros factores que harán aumentar las posibilidades de contagio como permanecer en espacios cerrados donde estaremos rodeados de otras personas que están resfriadas o con gripe. Los síntomas tanto de la gripe como del resfriado nos dejarán fuera de circulación durante unos días. Una forma de prevenir a la vez que nos protegemos de estas infecciones es fortaleciendo nuestras defensas. De esta forma, nuestro sistema inmune podrá combatir las infecciones.

Para reforzar las defensas deberemos seguir unas pautas sencillas que muchos ya conocen, pero no está demás que las recordemos. Desde Farmacia y Bienestar os vamos a dar unas recomendaciones para disfrutar de un sistema inmunológico sano y fuerte.

Cómo fortalecer las defensas en invierno

– Cuidar la alimentación. Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales como son las verduras, la fruta y las hortalizas. Lo ideal es tomar una pieza de fruta en el desayuno, media mañana y por la tarde. En cuanto a la verdura, toma una ración en la comida y otra en la cena. Por ejemplo, para desayunar puedes tomar un vaso de zumo de naranja ya que es rico en vitamina C, nos ayudará a reforzar las defensas y a prevenir el resfriado. La vitamina C también la podrás encontrar en mandarinas, kiwis, fresas, pimientos verdes, tomate…

– Beber mucha agua para mantenerse hidratado. Lo recomendable es al menos un litro y medio de agua.

– Reducir la ingesta de ciertos alimentos pocos saludables como fritos, grasos, procesados o azucarados.

– Hacer ejercicio de forma regular.

– Descansar bien. Para conseguir que el organismo descanse y reponga energías es esencial dormir más de seis horas. Para un buen descanso se necesita dormir entre 7 y 8 horas.

– Huir del estrés. Las situaciones de estrés o ansiedad debilitan el sistema inmunológico. Huye de estas situaciones gracias al deporte, practicando meditación o dedicándote tiempo para ti, para hacer lo que más te gusta y te relaja.

– Lavarse las manos. Hay que extremar la higiene de nuestras manos para evitar el contagio. Lava tus manos con agua y jabón cuando llegues a casa, antes de comer, tras ir al baño o tras estornudar.

– Los espacios cerrados son los lugares perfectos para contagiarse. Por eso es tan importante la ventilación. Nada más levantarte, ventila tu hogar. Haz lo mismo en tu lugar de trabajo siempre que puedas.

Ayuda extra para tus defensas

Seguir unos hábitos saludables son esenciales para fortalecer nuestras defensas y, por tanto, nuestro sistema inmune. Sin embargo, a estos hábitos podemos añadir una serie de complementos vitamínicos, productos naturales que nos ayuden a fortalecer nuestras defensas. Hablamos de productos como jalea real, propóleo, equinácea, jengibre o regaliz, entre otros. Existe una gran variedad de complementos que nos ayudarán a proteger nuestras defensas. Pide consejo a nuestros farmacéuticos para encontrar el más adecuado según tu caso.

¿Cómo eliminar los excesos navideños?

En las últimas semanas, nuestros compromisos familiares, sociales y laborares se han visto aumentados debido a las fiestas navideñas. Esto ha llevado a un aumento en la ingesta de grasas, azúcares y alcohol. La principal consecuencia de tantos excesos es un aumento de peso. Según los expertos, se estima un aumento de entre dos a cinco kilos de más de media. Por tanto, uno de los primeros objetivos será perder peso. Tan solo se tendrá que volver a la dieta equilibrada y a la rutina deportiva que teníamos antes de que empezarán las fiestas. De esta forma, los kilos cogidos en Navidad serán más fácil de eliminar, más que si lo dejamos pasar y vamos acumulando más kilos.

Si has engordado en navidades, pero antes no llevas una dieta sana ni practicabas deporte, quizá sea el momento de cuidarse un poquito. Comienza el año mejorando tu alimentación y adquiriendo unos hábitos que te ayuden a alcanzar tu peso saludable. Para ayudarte, en Farmacia y Bienestar te vamos a dar unas pautas con las que conseguirás bajar de peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu salud.

Dieta sana y equilibrada

– Beber agua. Lo ideal es beber al menos un litro y medio de agua al día. Es esencial para mantenernos bien hidratados, pero también nos ayuda a eliminar toxinas y prevendrá el estreñimiento. Además, no añadiremos calorías a la dieta.

– Cinco comidas al día. Debemos hacer tres comidas principales –desayuno, comida y cena- y dos tentempiés – a media mañana y por la tarde-. Esto nos ayudará a no pasar hambre por lo que no picotearemos ni tampoco tendremos atracones.

– Cinco raciones de frutas y verduras. Debemos tomar en total cinco raciones de fruta y verduras. Para conseguirlo es tan fácil como tomar una pieza de fruta en el desayuno, media mañana y por la tarde. Con respecto a la verdura, podrás tomar una ración en la comida y en la cena.

– Otros alimentos esenciales son: lácteos desnatados, cereales integrales, legumbres, hortalizas, pescado o carne –mejor la blanca que la roja ya que es menos grasa-. A la hora de cocinar, opta por versiones ligeras como a la plancha, al horno, hervidos o guisos con poco aceite.

– Cuidado con las cantidades. Se puede comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades y evita repetir.

Deporte

El ejercicio es fundamental para bajar de peso y para mantenernos. Si no haces deporte, márcatelo como objetivo de año nuevo. Lo ideal es empezar por salir a pasear todos los días o al menos entre 3 y 4 días a la semana. Empieza poco a poco y según van pasando las semanas podrás dar más intensidad a tus paseos. También puedes montar en bicicleta, ir a nadar, apuntarte al gimnasio o a clases de baile. Eso sí, debes adaptar el deporte y la intensidad a tu capacidad física.

Complementos dietéticos

Dieta y deporte es la clave para perder peso. Sin embargo, en la farmacia podemos encontrar una serie de complementos dietéticos que pueden ayudarnos a mejorar los resultados. Antes de comprarlos, consulta a tu médico, nutricionista o farmacéutico de confianza. Te ayudarán a encontrar el producto que mejor se ajuste a tu necesidad y te informarán sobre cómo y durante cuánto tiempo tomarlo.

Algunos de los complementos alimenticios para perder peso que te recomendamos desde Farmacia y Bienestar son:

– Pranadraine Natural Detox Pranarom. Complemento alimenticio que actúa como drenante y depurativo. Ayuda a mantener una buena depuración hepatobiliar. Indicado para detoxificar el cuerpo.

– Alcachofa con mango africano. Ayuda a la pérdida de grasas de forma natural. Además de ayudar al control del peso, también favorece la digestión. Actúa como diurético y depurativo a la vez que facilita la digestión. Asimismo, ayuda con la retención de líquidos eliminando la sensación de hinchazón o pesadez. Destacar que contribuye a los niveles normales de lípidos en sangre.

– Alcachofa con naranja amarga. Indicado para personas que retienen líquidos, presentan un metabolismo lento y quieren un tratamiento de choque. También recomendado cuando nos estancamos con la dieta. Actuará incrementando el gasto calórico mediante el aumento de la termogénesis y como consecuencia produce la oxidación de grasas. También proporciona una acción saciante (reduce el apetito), tiene un efecto antioxidante y favorece la eliminación de toxinas.

Vigila el colesterol tras los excesos navideños

Las fiestas navideñas han llegado a su fin. Toca volver al trabajo, pero también es el momento de recuperar los hábitos saludables que llevábamos antes de que comenzará la época navideña. Y en caso de no tener estos hábitos, es hora de empezarlos a adquirir para cuidar de nuestra salud. Tras los excesos alimenticios (comidas más grasas, más consumo de alcohol, aumento de peso…) y el abandono de la rutina deportiva se ha podido generar un aumento de los niveles de colesterol lo que implica un mayor riesgo cardiovascular. La buena noticia es que aún estamos a tiempo de contrarrestar todos esos excesos por el bien de nuestra salud.

Desde Farmacia y Bienestar te recomendamos volver cuanto antes a una alimentación sana y equilibrada. Por supuesto, no te olvides de recuperar tu rutina deportiva. Vuelve a salir a andar, a montar en bicicleta, a correr o a ir al gimnasio. Eso así, no hagas locuras. Tras unas semanas parados, toca empezar poco a poco hasta recuperar el ritmo que tenías antes.

Te damos las pautas para reducir los niveles de colesterol malo.

Consejos para mantener bajo control el colesterol

– Alimentación. Añadir alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio. A su vez se deben incorporar alimentos ricos en fibra y ácidos grasos esenciales como frutas, verduras, cereales integrales y lácteos desnatados. No te olvides de los frutos secos, las carnes magras y el pescado azul. En cuanto al aceite, el mejor es el aceite de oliva.

– Deporte. Hacer ejercicios aeróbicos de intensidad moderada para fortalecer los músculos, mantener el peso y liberar el estrés. Asimismo, nos ayuda a prevenir la hipertensión, la diabetes, la hipercolesterolemia. También mantendrá el colesterol malo a raya.

– Descansar. Un buen descanso es esencial para la salud cardiovascular. Se recomienda dormir entre siete y ocho horas diarias. Es más, un descanso adecuado puede llegar a reducir hasta en un 65% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

– Evitar el consumo de alcohol y de tabaco.

– Complementos alimenticios. En la farmacia puedes encontrar una ayuda extra para bajar el colesterol, aunque será esencial complementarlo con dieta y deporte. Hablamos de complementos alimenticios que tienen por objetivo mantener los niveles de colesterol malo a raya. Uno de ellos es Oxicol Omega Plus.

Nuevo Oxicol Omega Plus

Oxicol Omega Plus es un nuevo producto de la línea Oxicol de Actafarma. Lo novedoso de este complemento es que reduce el colesterol y los triglicéridos en sangre. Está recomendado para aquellas personas que tienen los niveles de triglicéridos a más de 150mg/dL y el colesterol a más de 200mg/dL en sangre.

Su efectividad se debe a su alto contenido en ácidos grasos Omega3, capaz de reducir y controlar los niveles de triglicéridos. También contiene monacolina K –levadura roja de arroz-, extracto de olivo y extracto de uva que ayudan a reducir los niveles de colesterol y su oxidación.

Actafarma recomienda tomar una cápsula al día preferiblemente antes de acostarse. Es apto para personas con diabetes, con problemas de tiroides, celiacos e intolerantes a la lactosa.

Propósito de año: dejar de fumar

¿Te has propuesto dejar de fumar en 2019? Si entre tus propósitos de año nuevo está dejar de fumar, decirte que es una de las decisiones más importante que vas a tomar en tu vida. Para algunas personas, el camino resulta fácil. Sin embargo, para otras es realmente difícil y requiere de mucha fuerza de voluntad. Aunque pueda ser complicado, dejar de fumar no es imposible y encima ganarás calidad de vida. No hay mejor propósito para empezar el año que apagar el cigarro para siempre. Empezarás a notar los beneficios a los pocos días.

Dejar de fumar es un camino largo y duro. Por eso, desde Farmacia y Bienestar queremos aportar nuestro granito de arena, queremos ofreceros una serie de pautas para que te olvides para siempre del tabaco.

Antes de nada, recordarte que para dejar de fumar es necesario que estés concienciado y desees dejarlo de verdad. No te desanime si ya lo has intentado en otras ocasiones. Hay personas que lo dejan a la primera mientras que a otros les cuesta un poquito más. No pasa nada si tardas un poco más. Aquí lo importante es dejarlo de forma definitiva.

Pautas para dejar de fumar

– Elije una fecha. El primer paso es elegir una fecha para dejar de fumar. Podrás hacerlo de forma radical, es decir, de un día para otro. Esto requiere mucha fuerza de voluntad y no tener una relación de dependencia con el tabaco. Por otro lado, está la forma progresiva, la que necesita la gran mayoría de gente. Deberás marcarte un plazo que no supere las dos semanas.

– Comunícalo a los seres queridos. Díselo a tus familiares, amigos y compañeros de trabajo. Se convertirán en tu apoyo. Además, aquellos familiares y amigos que fuman, evitarán hacerlo delante de ti.

– Elimina todo rastro de tabaco. Deshazte de todo lo relacionado con el tabaco: cajetillas, ceniceros, cigarros, mecheros… Todo aquello que te recuerde al tabaco deberá desaparecer. También deberás ventila tu hogar y tu coche para eliminar el olor a tabaco. Del mismo modo, lava toda la ropa que huela a tabaco. Parece una tontería, pero te ayudará a no pensar en fumar.

– Busca otras actividades. Mantén tu mente ocupada. Cambia el tabaco por el deporte. Te ayudará a relajarte, a controlar el peso y a mejorar tu salud. Además, de ayudará a mantener un pensamiento positivo y a dejar de pensar en el tabaco. Cuando dejes de fumar, recuerda cuidar tu alimentación ya que se tiende a engordar por la ansiedad y el estrés.

– No fumes nunca más. Fumar un cigarro después de dejarlo puede suponer volver a este hábito insano. Por tanto, por un cigarro si pasa y mucho. Una vez que dejes de fumar, no vuelvas a hacerlo.

En caso necesario, busca ayuda profesional. Esta ayuda podrás encontrarla en tu médico o en tu farmacéutico. En la farmacia podrás encontrar productos que te ayudarán a dejar de fumar. Actuarán combatiendo los síntomas de abstinencia y también calmarán las ganas de fumar. Para más información sobre estos productos, contacta con nosotros o déjanos un comentario.