Otoño e invierno son las estaciones en las que más nos acordamos de nuestro sistema inmunitario. Es entonces cuando somos más vulnerables a los virus de la gripe y los resfriados.
El sistema defensivo se encarga de identificar lo propio de cada persona y, de esta forma, eliminar cualquier cuerpo extraño, por eso cuanto más potenciemos nuestras defensas más sanos estaremos.
Mantener una alimentación adecuada ayuda a que nuestro sistema inmune esté fuerte y preparado. Algunos de los componentes que nos facilitan esta acción son:
– La vitamina C: Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Entre ellas las frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas),
pimientos rojos y verdes,kiwi, coles de bruselas, brócoli, tomates.
–Carotenos: los encontramos en vegetales de color rojo o naranja como zanahorias y calabaza.
–Flavonoides: pimientos, chocolate, espinacas…
–Zinc: chocolate negro, semillas de sésamo…
–Omega 3 presente en pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas), nueces y semillas (como semillas de linaza, de chia y nueces negras) o aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola)
–Probióticos . Si la flora intestinal está equilibrada el sistema inmune se fortalece.
– Debemos evitar azúcares refinados y la exposición a toxinas ya que debilitan el organismo.
Con todo no debemos olvidar otros pilares básicos como son el ejercicio físico y el bienestar emocional pues son parte esencial para que nuestro sistema inmunológico fucione correctamente. Además mejorar nuestra calidad de sueño también ayuda ya que cuando no descansamos de forma adecuada las citoquinas inflamatorias aumentan al mismo tiempo que disminuyen las células T y ambas respuestas debilitan el sistema inmune.
Así mismo es importante mantener una buena hidratación, beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día, es fundamental.
Podemos ayudarnos de algún complemento alimenticio de venta en farmacias como la jalea real. Esta sustancia la segregan las abejas y les sirve a las larvas para alimentarse de una manera completa. Después será el alimento de la larva que se convertirá en reina y durante toda su vida su sustento alimenticio.
Aunque principalmente la jalea real está formada de agua (constituye el 60 por ciento de su contenido), en su composición también podemos encontrar proteínas y lípidos entre otros. Las vitaminas tienen gran presencia, en la jalea real encontramos sobre todo las vitaminas B1, B2, B5 y B6. También está presente la vitamina B8 en menor proporción y el ácido fólico.
Otros compuestos que la forman son minerales como el calcio, el potasio, el sodio, el hierro, el zinc, el manganeso y el cobre, así como aminoácidos, como la glicina o la serina.
Desde Farmacia y Bienestar te recomendamos Apiserum Classic, solo jalea real, o Apiserum Vitalidad si necesitas un plus ya que está enriquecido con vitaminas.
Protégete y que el invierno no te pille desprevenido!!!!
Etiqueta: complemento alimenticio
Limpieza de colón
Hoy en día se sabe que es preciso realizar una limpieza de colon de vez en cuando con el fin de eliminar toxinas, la materia fecal y los contaminantes que se van acumulando en este órgano. Las sustancias dañinas pueden causar muchas enfermedades y una mala salud en general.
Si bien el colon se vacía con la evacuación, no suele ser suficiente. Por ejemplo cuando hay estreñimiento no se limpia correctamente y quedan restos. La dieta moderna está llena de sustancias nocivas. Así aditivos y conservantes se van acumulando en el organismo, sobre todo en el intestino, los riñones el hígado y el colon.
La limpieza de colon debería hacerse dos veces al año para sentirse más liviano, más lleno de energía y sin sensación de pesadez. Además el intestino tendrá la posibilidad de absorber más nutrientes y de eliminar más cantidad de residuos tóxicos.
Los defensores de la terapia de colon afirman que las heces se solidifican en las paredes del intestino grueso y que en ellas se alojan parásitos y bacterias patógenas de la flora intestinal que causan una situación general de mala salud.
La limpieza de colon restituye el equilibrio simbiótico mediante el arrastre de patógenos.
Desde Farmacia Y Bienestar te ofrecemos Colonvert Détox de laboratorios Mayla, fórmula exclusiva cuyos ingredientes han sido especialmente seleccionados para eliminar toxinas y deshechos presentes en el colon y para restablecer su función intestinal.
Se ha desarrollado con el objetivo de ofrecer un plan détox de 20 días.
Entre sus ingredientes destacan distintos tipos de fibra, Chorellaque es un tipo de alga que mantiene la normal función del colon, Aloe Vera que además de tener propiedades purificantes y antioxidantes, ayuda a favorecer la digestión, la regularidad intestinal y contribuye a las defensas naturales contra los microorganismos.
Conseguiremos una buena digestión gracias a la acción del Anís, el Cilantro y la Menta, además esta última ayuda con los espasmos intestinales.
Es muy importante recalcar que este producto no produce diarrea y que hay que beber mucha agua mientras dure el tratamiento.
Radicales libres, ¿qué son?
Muchas veces oímos hablar de radicales libres, oxidación, envejecimiento. En Farmacia y Bienestar nos gustaría explicarte de manera sencilla y breve este proceso.
La oxidación se encuentra presente en la naturaleza: el hierro es oxidado por el aire, al igual que la manzana cuando se corta y adquiere un color café, y los alimentos grasos que cuando se oxidan, se vuelven rancios. Los radicales libres, moléculas en ocasiones tóxicas que produce nuestro cuerpo cuando procesamos el oxígeno, son los culpables del envejecimiento. El cuerpo humano necesita del oxígeno para respirar y es éste mismo oxígeno es el responsable de la oxidación celular. El que inhalamos sirve mayoritariamente para producir energía para el organismo, pero un pequeño porcentaje del oxígeno produce radicales libres (RL) El propio organismo tiene procedimientos enzimáticos para regularlos y destruir su exceso. El problema surge con la proliferación excesiva de estas moléculas, llegando a un punto en el que el propio organismo ya no es capaz de ejercer el control sobre esta proliferación y puede producirse daño en los órganos. Los radicales libres atacan a componentes vitales de las células, bloqueando las membranas celulares, impidiendo los intercambios normales, dañando las mitocondrias, motor energético de las células, y alteran también el material genético del ADN y los tejidos.
Los antioxidantes contrarrestan esta acción e inactivan los radicales libres formando a partir de ellos moléculas menos reactivas y más estables. Bueno , una vez que os hemos explicado que la producción de radicales libres se produce de una manera fisiológica, es decir por la respiración celular, también hay que tener en cuenta que hay situaciones patológicas que ayudan a esa producción como es el tabaco, el alcoholismo, rayos solares … etc. Algunas de las enfermedades más importantes que presentan implicación de los radicales libres son las siguientes: daño genético y cáncer, enfermedades coronarias, artritis, envejecimiento prematuro, daños oftálmicos, diabetes, desarreglos inmunológicos y enfermedades autoinmunes, demencia senil, enfermedades de la piel. El organismo humano dispone de un sistema de degradación de los radicales libres que ha ido perfeccionando genéticamente. Los enzimas juegan un papel importante dentro de la célula y en su entorno, pero también existen nutrientes antioxidantes que los adquirimos con los alimentos o mediante la complementación nutricional como por ejemplo las vitaminas A,C,E, Selenio, Zinc, Aminoácidos.
Se han ido descubriendo gran número de sustancias y de especies vegetales con acción antioxidante celular. Los vegetales contienen un grupo muy complejo de pigmentos, los llamados flavonoides y antocianos, con acciones antioxidantes importantes en combinación con las vitaminas. Los vegetales ricos en estas substancias, como el arándano, la semilla de la uva negra, la corteza del pino marítimo (de la cual se extrae un potente antioxidante, el picnogenol), el té verde, el chrysanthellum americanum, el cardo mariano, la uncaria tomentosa (llamada uña de gato), son fuente de estos antioxidantes. Se presentan en forma de complementos nutricionales. Otros antioxidantes muy interesantes a destacar son el Coenzima Q10.
En Farmacia y Bienestar te recomendamos llevar una vida sana con una buena alimentación y ejercicio… y el mejor antioxidante del mercado, ¡a un precio único!: Sambhala.
Protege tus defensas
Parece que el frío ha entrado para quedarse y debemos estar preparados para afrontar este cambio de temperatura. Con este cambio y sobre todo con la llegada del mal tiempo, el frío y la lluvia, nuestro cuerpo tiende a debilitarse. Por eso recomendamos tomar una serie de medidas para aumentar las defensas.
Las primeras medidas son básicas, hay que tener una alimentación variada, sana y equilibrada, conseguir conciliar las horas de sueño necesarias, el ejercicio físico hace que se creen endorfinas y se mantenga el tono muscular, hay que aprovechar las horas de luz que en estas épocas son menos.
Además desde Farmacia y Bienestar queremos recomendaros unos complejos vitamínicos que os ayudaran a reforzar las defensas, a revitalizar la mente, en definitiva, a estar más fuertes y sanos.
Jalea Real 2000mg y Jalea Real 1000mg, producto 100% natural que ayuda a reforzar las defensas inmunitarias del organismo.
Energy Memorex, polivitamínico que ayuda a revitalizar la mente y sus funciones como la memoria, el aprendizaje y la concentración.
¡Que este otoño/invierno no te pille con las defensas bajas!