Otoño e invierno son las estaciones en las que más nos acordamos de nuestro sistema inmunitario. Es entonces cuando somos más vulnerables a los virus de la gripe y los resfriados.
El sistema defensivo se encarga de identificar lo propio de cada persona y, de esta forma, eliminar cualquier cuerpo extraño, por eso cuanto más potenciemos nuestras defensas más sanos estaremos.
Mantener una alimentación adecuada ayuda a que nuestro sistema inmune esté fuerte y preparado. Algunos de los componentes que nos facilitan esta acción son:
– La vitamina C: Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Entre ellas las frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas),
pimientos rojos y verdes,kiwi, coles de bruselas, brócoli, tomates.
–Carotenos: los encontramos en vegetales de color rojo o naranja como zanahorias y calabaza.
–Flavonoides: pimientos, chocolate, espinacas…
–Zinc: chocolate negro, semillas de sésamo…
–Omega 3 presente en pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas), nueces y semillas (como semillas de linaza, de chia y nueces negras) o aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola)
–Probióticos . Si la flora intestinal está equilibrada el sistema inmune se fortalece.
– Debemos evitar azúcares refinados y la exposición a toxinas ya que debilitan el organismo.
Con todo no debemos olvidar otros pilares básicos como son el ejercicio físico y el bienestar emocional pues son parte esencial para que nuestro sistema inmunológico fucione correctamente. Además mejorar nuestra calidad de sueño también ayuda ya que cuando no descansamos de forma adecuada las citoquinas inflamatorias aumentan al mismo tiempo que disminuyen las células T y ambas respuestas debilitan el sistema inmune.
Así mismo es importante mantener una buena hidratación, beber entre 1.5 y 2 litros de agua al día, es fundamental.
Podemos ayudarnos de algún complemento alimenticio de venta en farmacias como la jalea real. Esta sustancia la segregan las abejas y les sirve a las larvas para alimentarse de una manera completa. Después será el alimento de la larva que se convertirá en reina y durante toda su vida su sustento alimenticio.
Aunque principalmente la jalea real está formada de agua (constituye el 60 por ciento de su contenido), en su composición también podemos encontrar proteínas y lípidos entre otros. Las vitaminas tienen gran presencia, en la jalea real encontramos sobre todo las vitaminas B1, B2, B5 y B6. También está presente la vitamina B8 en menor proporción y el ácido fólico.
Otros compuestos que la forman son minerales como el calcio, el potasio, el sodio, el hierro, el zinc, el manganeso y el cobre, así como aminoácidos, como la glicina o la serina.
Desde Farmacia y Bienestar te recomendamos Apiserum Classic, solo jalea real, o Apiserum Vitalidad si necesitas un plus ya que está enriquecido con vitaminas.
Protégete y que el invierno no te pille desprevenido!!!!
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La importancia de la higiene bucal
La higiene es una de las principales formas de preservar nuestra salud. Dentro de la higiene diaria no debemos olvidar el cuidado de nuestra boca durante todas las etapas de la vida, ya que la falta de ésta podría acarrear múltiples enfermedades.
La cavidad oral presenta un ecosistema altamente diverso, con hasta 600 especies microbianas diferentes que colonizan los diferentes hábitats. El biofilm oral (placa bacteriana) es una compleja y organizada comunidad de microorganismos que pueden cooperar entre sí y que conducen a la creación de condiciones propicias para la supervivencia de las especies bacterianas más exigentes. Estas bacterias patógenas que se encuentran en el biofilm oral son responsables de la etiología de las dos principales enfermedades orales: caries y periodontitis. Además, el descuido de la higiene bucal puede llegar a causar, a la larga, la pérdida de los dientes.
El objetivo de una buena higiene bucal es eliminar el biofilm oral y sus efectos nocivos sobre dientes y encías. Las principales pautas que se deben seguir son:
–Cepillarse tres veces al día y prestar especial atención a puentes, coronas e implantes para evitar la acumulación de placa dental bacteriana y así preservar la salud de la boca.
-El uso de un cepillo eléctrico puede mejorar nuestra higiene bucal porque el número de oscilaciones es mucho mayor que el manual y la limpieza es casi dos veces mayor que usando un cepillo de dientes tradicional.
– Para limpiar entre los dientes (espacios interproximales), utilizaremos las sedas o cintas dentales o, si los espacios son amplios, cepillos interproximales de diferentes tamaños. Es muy importante limpiar estas zonas al menos una vez al día, ya que representan un 40% de las superficies dentales. Por lo tanto, si no usamos la seda dental o los cepillos interproximales, estamos dejando sin limpiar casi la mitad de la boca.
-Realizar la limpieza lingual. Existen limpiadores o raspadores linguales especiales que facilitan este trabajo.
-Utilizar irrigadores bucales: La irrigación bucal está indicada en personas que quieren una limpieza en profundidad, en portadores de ortodoncia y portadores de implantes que necesitan una higiene meticulosa ya que tienden a acumular más biofilm oral (placa bacteriana) y en personas con necesidades concretas como diabéticos y personas con enfermedad periodontal.
El uso de los irrigadores bucales como Waterpik® después del cepillado, proporciona una mejora significativa de la salud de las encías: controla la inflamación de las encías y la gingivitis, a la vez que reduce el sangrado. Además, ofrece una mayor sensación de limpieza y frescor de toda la cavidad bucal. Está clínicamente probado que los irrigadores Waterpik® en combinación con el cepillado manual consiguen una eficacia hasta el 93% superior en la mejora de la salud de las encías respecto a usar solamente el cepillado manual.
Entre toda la gama de irrigadores Waterpik hay que destacar:
-El Waterpik® traveler WP-300, de tamaño reducido e ideal para viajar
–Waterpik® Inalámbrico Express WP-02 que presenta un diseño ligero y portátil. Gracias a su funcionamiento a pilas no necesita enchufarse a la corriente y además permite su uso bajo la ducha al ser totalmente hermético e impermeable. Los irrigadores se complementan con múltiples accesorios para adaptarse a diferentes necesidades bucales, por ejemplo la higiene en portadores de ortodoncia, portadores de implantes, etc.
La gama Waterpik® también incluye cepillos eléctricos con tecnología sónica de doble acción, Vitis Sonic S10 o S20.
Por su acción mecánica los filamentos vibran a alta frecuencia (vibración sónica) sobre la superficie del diente, consiguiendo una eliminación eficaz del biofilm bucal (placa bacteriana). Esta vibración sónica genera pequeñas burbujas (acción hidrodinámica) que se transmiten a través de la saliva por toda la cavidad oral, desorganizando el biofilm y evitando su adhesión, incluso más allá de dónde llegan los filamentos. Así se alcanzan incluso las zonas de difícil acceso como el margen de las encías o zonas interproximales.
¡¡No dejemos la higiene bucal de lado!!
Limpieza de colón
Hoy en día se sabe que es preciso realizar una limpieza de colon de vez en cuando con el fin de eliminar toxinas, la materia fecal y los contaminantes que se van acumulando en este órgano. Las sustancias dañinas pueden causar muchas enfermedades y una mala salud en general.
Si bien el colon se vacía con la evacuación, no suele ser suficiente. Por ejemplo cuando hay estreñimiento no se limpia correctamente y quedan restos. La dieta moderna está llena de sustancias nocivas. Así aditivos y conservantes se van acumulando en el organismo, sobre todo en el intestino, los riñones el hígado y el colon.
La limpieza de colon debería hacerse dos veces al año para sentirse más liviano, más lleno de energía y sin sensación de pesadez. Además el intestino tendrá la posibilidad de absorber más nutrientes y de eliminar más cantidad de residuos tóxicos.
Los defensores de la terapia de colon afirman que las heces se solidifican en las paredes del intestino grueso y que en ellas se alojan parásitos y bacterias patógenas de la flora intestinal que causan una situación general de mala salud.
La limpieza de colon restituye el equilibrio simbiótico mediante el arrastre de patógenos.
Desde Farmacia Y Bienestar te ofrecemos Colonvert Détox de laboratorios Mayla, fórmula exclusiva cuyos ingredientes han sido especialmente seleccionados para eliminar toxinas y deshechos presentes en el colon y para restablecer su función intestinal.
Se ha desarrollado con el objetivo de ofrecer un plan détox de 20 días.
Entre sus ingredientes destacan distintos tipos de fibra, Chorellaque es un tipo de alga que mantiene la normal función del colon, Aloe Vera que además de tener propiedades purificantes y antioxidantes, ayuda a favorecer la digestión, la regularidad intestinal y contribuye a las defensas naturales contra los microorganismos.
Conseguiremos una buena digestión gracias a la acción del Anís, el Cilantro y la Menta, además esta última ayuda con los espasmos intestinales.
Es muy importante recalcar que este producto no produce diarrea y que hay que beber mucha agua mientras dure el tratamiento.
¿Qué son los radicales libres?
Muchas veces oímos hablar de radicales libres, oxidación, envejecimiento. En Farmacia y Bienestar nos gustaría explicarte de manera sencilla y breve este proceso.
La oxidación se encuentra presente en la naturaleza: el hierro es oxidado por el aire, al igual que la manzana cuando se corta y adquiere un color café, y los alimentos grasos que cuando se oxidan, se vuelven rancios. Los radicales libres, moléculas en ocasiones tóxicas que produce nuestro cuerpo cuando procesamos el oxígeno, son los culpables del envejecimiento. El cuerpo humano necesita del oxígeno para respirar y es éste mismo oxígeno es el responsable de la oxidación celular. El que inhalamos sirve mayoritariamente para producir energía para el organismo, pero un pequeño porcentaje del oxígeno produce radicales libres (RL) El propio organismo tiene procedimientos enzimáticos para regularlos y destruir su exceso. El problema surge con la proliferación excesiva de estas moléculas, llegando a un punto en el que el propio organismo ya no es capaz de ejercer el control sobre esta proliferación y puede producirse daño en los órganos. Los radicales libres atacan a componentes vitales de las células, bloqueando las membranas celulares, impidiendo los intercambios normales, dañando las mitocondrias, motor energético de las células, y alteran también el material genético del ADN y los tejidos.
Los antioxidantes contrarrestan esta acción e inactivan los radicales libres formando a partir de ellos moléculas menos reactivas y más estables. Bueno , una vez que os hemos explicado que la producción de radicales libres se produce de una manera fisiológica, es decir por la respiración celular, también hay que tener en cuenta que hay situaciones patológicas que ayudan a esa producción como es el tabaco, el alcoholismo, rayos solares … etc. Algunas de las enfermedades más importantes que presentan implicación de los radicales libres son las siguientes: daño genético y cáncer, enfermedades coronarias, artritis, envejecimiento prematuro, daños oftálmicos, diabetes, desarreglos inmunológicos y enfermedades autoinmunes, demencia senil, enfermedades de la piel. El organismo humano dispone de un sistema de degradación de los radicales libres que ha ido perfeccionando genéticamente. Los enzimas juegan un papel importante dentro de la célula y en su entorno, pero también existen nutrientes antioxidantes que los adquirimos con los alimentos o mediante la complementación nutricional como por ejemplo las vitaminas A,C,E, Selenio, Zinc, Aminoácidos.
Se han ido descubriendo gran número de sustancias y de especies vegetales con acción antioxidante celular. Los vegetales contienen un grupo muy complejo de pigmentos, los llamados flavonoides y antocianos, con acciones antioxidantes importantes en combinación con las vitaminas. Los vegetales ricos en estas substancias, como el arándano, la semilla de la uva negra, la corteza del pino marítimo (de la cual se extrae un potente antioxidante, el picnogenol), el té verde, el chrysanthellum americanum, el cardo mariano, la uncaria tomentosa (llamada uña de gato), son fuente de estos antioxidantes. Se presentan en forma de complementos nutricionales. Otros antioxidantes muy interesantes a destacar son el Coenzima Q10.
En Farmacia y Bienestar te recomendamos llevar una vida sana con una buena alimentación y ejercicio… y el mejor antioxidante del mercado y a un precio único: Sambhala.
Sambhala es un complemento alimenticio contra el envejecimiento celular, desarrollado por doctores expertos en investigación antienvejecimiento, garantizando su eficacia y seguridad. Una capsula de Shambala reúne los antioxidantes que han demostrado científicamente tener una alta eficacia en retrasar el envejecimiento.
Protectores solares
En el mercado existen muchos tipos de protectores solares, vamos a hablar un poco de ellos para saber cuál elegir en función de nuestras necesidades:
Los protectores solares son agentes que ayudan a prevenir que los rayos ultravioleta (UV) lleguen a la piel. Existen dos tipos de radiación UV:
- a) UVA que penetran en la piel más profundamente y se asocian al fotoenvejecimiento.
- b) UVB es la principal causa de las quemaduras de sol, la luz UVA agrava los efectos cancerígenos de la luz UVB. Los protectores solares varían en su capacidad para proteger contra los rayos UVA y UVB.
El modelo FPS tiene ciertos puntos a considerar, en primer lugar, ningún protector solar continúa siendo eficaz sin reaplicarse cada dos horas, independientemente de su capacidad. En segundo lugar, el enrojecimiento de la piel es una reacción a los rayos UVB y dice poco sobre el daño que los rayos UVA puedan hacer.
Toda persona a partir de los 6 meses debería usar protección solar todos los días del año. Los niños menores de 6 meses no deben exponerse al sol, la mejor manera de protegerlos es mantenerlos a la sombra.
Debemos usar filtro solar de amplio espectro que ofrezca protección contra los rayos UVA y UVB. Durante un día largo expuesto al sol (playa, piscina, campo…) los filtros solares deben aplicarse 30 minutos antes de la exposición para que todos los ingredientes se absorban en la piel. Es muy importante reaplicar el protector pasadas 2 horas, después de bañarse, secarse con la toalla o después de sudar.
Existen algunos mitos acerca del uso de protectores solares:
1) Aunque esté nublado debemos protegernos, estos días llega a la tierra hasta el 40% de la radiación UV.
2) Usar protector solar puede causar déficit de vitamina D. Hay muchas publicaciones científicas que niegan esta afirmación ya que son muchos los factores que influyen en la absorción de este micronutriente: a las personas de fototipo 3 y 4 les cuesta más sintetizarla así como a los ancianos; se absorbe más en verano que en invierno y el pico de mayor síntesis es las 12 del mediodía.
Desde Farmacia y Bienestar te ofrecemos los mejores solares para broncearte y cuidar tu piel:
Los laboratorios LIERAC son pioneros en la protección ultra-amplio espectro que filtra los rayos UVA cortos y largos así como los rayos UVB.
SUNISSIME ROSTRO: es un fluido protector revitalizante anti-edad global efecto segunda piel. Hay protección 50 y 30 con y sin color.
SUNUSSIME CUERPO: es una leche protectora que revitaliza visiblemente la piel. Existe en protección 15, 30 y 50.
SUNISSIME AFTER SUN SERUM: reparador SOS anti-edad global. Es un tratamiento cryoregenerante.
¡Este año protegete con los mejores productos del mercado!
Operación Bikini
Se acerca el verano y con él las prisas por perder esos kilos que hemos cogido durante el invierno.
Lo primero que debemos hacer es cambiar los malos hábitos que hemos adquirido:
- a) Descartar dietas que te hagan pasar hambre ya que a alrgo plazo no podremos mantenerla.
- b) Hacer 5 comidas al día en las que debemos priorizar los productos frescospara evitar el exceso de azúcares.
- c) Las frutas y las verduras tienen que estar presentes en todas las comidas del día, macedonias, gazpachos, ensaladas…
- d) Beber agua y evitar las bebidas azucaradas y el alcohol.
La actividad física debe formar parte de nuestro día a día; debemos intentar caminar en vez de coger el coche o subir las escaleras en vez de subir en ascensor. La combinación de una dieta saludable y ejercicio físico es fundamental para perder peso y encontrarnos sanos y llenos de energía.
Desde Farmacia y Bienestar os ofrecemos distintos productos que junto a una dieta equilibrada nos ayudarán a perder esos kilos de más.
XTRA SLIM 700 QUEMA GRASAS 120 CAPSULAS: Cuenta con una fórmula que combina sus tres acciones adelgazantes principales (quemador extra, moderador del apetito y drenante) y una acción metabólica.
XTRASLIM CAPTADOR 3 EN 1 DE FORTE PHARMA: que ayuda a captar parte de las grasas ingeridas gracias a LIPOCAPT (complejo natural compuesto de polisacáridos de setas), además gracias a la gymenea silvestre y al cromo regula la glucemia. Se toman 2 cápsulas 2 veces al día durante 15 días.
Por último si tu problema es que tienes mucho apetito te recomendamos:
XTRASLIM REDUCTOR DE APETITO DE FORTE PHARMA: que consigue su efecto gracias a la algarroba asociada al complejo de ingredientes LIPO-APP, compuesto de glucomanano de konjak y de albahaca sagrada. Se toman 2 cápsulas 2 veces al día durante 15 días con un gran vaso de agua 1 hora antes de las principales comidas.
¡¡Luce un cuerpo 10!!
CREMAS ANTICELULITICAS
La celulitis consiste en la acumulación de nódulos adiposos (grasa) en el tejido subcutáneo de algunas zonas del cuerpo, principalmente, abdomen, glúteos, caderas o muslos.
¿Qué causa la celulitis?
- La edad sobretodo afecta a la piel y al colágeno.
- Genética o predisposición si los padres la padecen.
- Sedentarismo: hay que practicar deporte para favorecer el riego sanguíneo y la eliminación de toxinas.
- El estrógeno estimula la retención de líquidos en los tejidos, y en consecuencia , se entorpece la circulación de la sangre, mientras que la progesterona es la que predispone a la acumulación de grasas.
Principales activos de una crema anticelulítica.
Para la circulación: El Castaño de indias activa y mejora la circulación sanguínea.
Para las grasas: A la Cafeína se le atribuye una acción lipolítica, es decir rotura de los adipocitos y liberación de los ácidos grasos. Sin embargo, tan importante como la concentración es el vehículo que transporta la cafeína al interior.
Para la firmeza: Además de mejorar la circulación, drenar y eliminar las grasas , muchos anticelulíticos incluyen en su composición activos reafirmantes, factores de crecimiento epitelial, que aportan hidratación, densidad y tonicidad a la piel, favoreciendo la formacion de colageno, elatina y acido hialuronico.
El tabaco provoca la acumulación de toxinas y radicales libres que destruyen las fibras de colágeno, contribuyendo al mal aspecto exterior de la piel.
Es aconsejable:
- Llevar una dieta equilibrada en frutas y verduras.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Aplicar cremas anticelulíticas con un buen masaje para facilitar su absorción.
Desde Farmacia y Bienestar te ofrecemos el MESO-REDUCTOR de Farma Dorsch que es una crema anticelulítica y exfoliante con microesferas 100 % biodegradables que permiten realizar un masaje en profundidad sobre la zona a tratar, la exfoliación potencia la penetración de los activos seleccionados y activa la circulación linfática, facilitando asi la eliminación de toxinas.
Después de su aplicación podemos vestirnos sin problema, ya que las microesferas se desprenden solas.
Tambien podemos desde F yB ofrecerte la crema REAFIRMANTE CORPORAL de Farma Dorsch, que puedes utlizar simultaneamente con la mesoreductora, el orden sería primero la mesoreductora y una vez seca la reafirmante. Aunque lo ideal seria la reafirmante por la mañana y la mesoreductora por la noche.
¡¡Este año di adiós a la celulitis!!
Regalos para el día de la madre
Ya estamos a 10 días del día de la madre, y seguramente muchos todavía no tengamos regalo para darle en un día tan especial para ellas. Flores, prendas de ropa…suelen ser los regalos más habituales, y ¿si este año nos salimos de la rutina y las regalamos salud y belleza?
Estamos muy cerca del verano y a nuestras madres les gusta estar siempre lo mejor posible de cara a esta estación. Desde Farmacia y Bienestar queremos ayudarlas con dos packs, uno facial y uno corporal, para preparar la piel.
Este verano que luzca un cuerpo con un aspecto envidiable, el pack contiene:
– Peeling exfoliante cuerpo y cara: retira células muertas, puntos negros y secreciones sebáceas, dejando una piel nueva, joven y lisa.
– Crema ultrareafirmante corporal: Evita la pérdida de agua, reduce y corrige la flacidez y reafirma los tejidos caídos y dañados.
Lucir una cara bonita siempre ha sido importante para las mamás, el pack contiene:
– Peeling exfoliante cuerpo y cara: retira células muertas, puntos negros y secreciones sebáceas, dejando una piel nueva, joven y lisa.
– Crema vitamin ACE Q10: Tratamiento intensivo reafirmante y antioxidante, indicado para pieles sensibles y secas.
Este año salgámonos de los moldes y sorprendamos a nuestras madres con un regalo original, ellas lo merecen. ¡Feliz día de la madre!
Como ayudar a tu espalda y columna vertebral
Las cápsulas de Vertebene son un complemento alimenticio desarrollado por especialistas que contiene nutrientes de alta calidad que ayudan al mantenimiento de los huesos y la buena salud del cartílago de la columna vertebral.
Con la toma diaria de 1-2 cápsulas de Vertebene puede eliminar las deficiencias en los discos intervertebrales. La selección de ingredientes activos nutre a los discos intervertebrales con los nutrientes más requeridos y ayuda a reconstruir huesos y cartílago.
Dado que la mayoría de los ingredientes de las cápsulas Vertebene existen de forma natural en nuestro cuerpo, se pueden usar estos nutrientes para reponer y/o suplementar nuestro propio “sistema de almacenamiento”.
Optimice el efecto de las cápsulas Vertebene con la ayuda de 6 ejercicios seleccionados. Fortalecerá su sistema esquelético y aumentará la flexibilidad de su columna vertebral, y con poco esfuerzo. Por favor, combine la toma de Vertebene con 5 minutos diarios para completar los ejercicios descritos en la tabla y podrá notar mayor bienestar en 30 días!
Caida de cabello estacional
¿Sabías que el 50% de las mujeres en España sufre, en algún momento de su vida, un problema de caída del cabello? Es muy importante una alimentación rica y equilibrada para nutrir nuestro pelo, pero los cambios de estación, cambios hormonales, las secuelas que pueden provocar el estrés y la ansiedad todos estos problemas de caída tienen un diagnóstico concreto: el Efluvio Telógeno.
Se trata de un problema capilar que afecta tanto a hombres como a mujeres, y sus causas pueden ser muy diferentes: desde una reacción a un tratamiento o cambio hormonal, por algún tipo de infección o bien tras un período de estrés continuado o ansiedad, como decíamos antes. Se produce porque, muchos de los folículos pilosos que están en lo que llamamos la fase Anagen (o de crecimiento del cabello), se saltan de pronto esta fase y pasan antes de tiempo a la fase Telogen (o de caída del cabello), de ahí su nombre: Efluvio Telógeno.
Aquí no hablamos de una herencia genética, el Efluvio Telógeno no es hereditario.
El efluvio telogeno no desemboca en calvicie porque es una caída limitada en el tiempo. Durante la primavera los folículos pilosos entran en su fase de reposo, lo que propicia un aumento de la caída del cabello. Además como hemos dicho anteriormente concurren siempre una serie de factores que favorecen la perdida de pelo, como son los cambios hormonales, estrés, el sol y las altas temperaturas. Por eso es muy importante cuidar de manera especial nuestro cabello en verano para que el sol no lo dañe de manera intensa. El sol tiene tendencia a quemar el cabello, romperlo y volverlo poroso. Una manera de hacerlo es cubrir el cabello con un sombrero o un pañuelo bonito. Lo peor es que el sol no suele venir solo, sino con otros elementos habituales del periodo estival como son el agua, la sal marina, el cloro de las piscinas y el viento. Todos ellos conforman un cóctel explosivo
Conviene recordar que es normal que el cabello se caiga todos los días, pero no nos preocuparemos hasta que no notemos que esa caída es más abundante y duradera de lo normal.
Desde Farmacia y Bienestar os recomendamos distintos productos para acabar con la caída del cabello y lucir una melena envidiable.
Champú anticaida Go Organic de Farma Dorsch, y de Rene Furterier os ofrecemos dos productos: Las ampollas Triphasic caída progresiva y Tratamiento anticaida concentrado RF 80