Blog Farmacia y Bienestar

Cambio de temporada, cambio de armario

Ahora que el calor parece que está llegando toca ir sacando la ropa de verano y guardar los abrigos y jerséis gorditos mas abrigados. Podemos aprovechar este momento para donar la ropa que no utilicemos, así podremos ayudar a los que menos tienen y aprovechar también y hacer algo de hueco en el armario.

Una idea que me contaron hace tiempo y comparto con todos vosotros es darle la vuelta a la ropa de verano, cuando este acabe la ropa que siga del revés significa que no la utilizamos y puede ser un buen momento para donarla.

También podemos organizarnos la ropa por días de la semana y así los más pequeños de la casa pueden participar e ir aprendiendo a vestirse solos, aprovechando que en verano solemos tener más tiempo por las mañanas

Tampoco debemos volvernos locos y guardar toda la ropa de invierno ya que puede refrescar algún día, recordemos “hasta el 40 de mayo no te quites el sayo”, y también podemos aprovechar en verano y hacer alguna escapadita a algún sitio donde el clima sea más frío y necesitemos algo de nuestra ropa de invierno, y no es de buen gusto estar subiendo y bajando del trastero o estar sacando ropa de cajas, mejor es tener algo de ropa para poder tirar de ella.

Desde Farmacia y Bienestar esperamos que estos trucos os ayuden a que esta tarea sea menos pesada.

¿Como preparar la piel para la llegada del verano?

Ya se acerca el verano, y con él las altas temperaturas. Cada año el sol es más perjudicial para nuestra piel por eso, debemos prepararla para tenerla lo mejor cuidada y protegida a la hora de exponernos al sol.

No solo tenemos que proteger nuestra piel en el momento de tomar el sol sino que debemos empezar a prepararla para que a la hora de exponerse al sol este lo mejor posible, en Farmacia y Bienestar os daremos algunos consejos para conseguir una buena preparación.

En estos meses es recomendable la ingesta de alimentos ricos en licopeno, betacaroteno y vitamina C, como pueden ser el tomate, la zanahoria, la naranja, el limón…etc.

Continuaremos con una buena exfoliación para eliminar células muertas e impurezas, después hidrataremos bien la piel. También es importante ayudarse de la nutricosmetica, que refuerza las defensas cutáneas. Desde Farmacia y Bienestar recomendamos Expert solar, que realza el tono de tu bronceado preservando la juventud de la dermis. Para las pieles más claras o más sensibles al sol tenemos Oneobiol solaire intensif que mejora la tolerancia al sol.

Una vez hayamos preparado nuestra piel para la exposición solar, no debemos de olvidar escoger un fotoprotector que se adapte lo mejor posible a nuestro tipo de piel. Echa un vistazo a nuestro apartado de Cremas solares y escoge la que mejor se adapte a ti.

¡Este verano que el sol no pille desprevenida a nuestra piel!

Retención de líquidos: un problema, diversas soluciones

La retención de líquidos es un problema común. Se produce cuando los vasos sanguíneos depositan demasiado liquido en los tejidos corporales y este líquido no es eliminado a través de la sangre. Lo mismo ocurre cuando los vasos linfáticos no transportan de forma correcta el exceso de líquidos del organismo. Este mal funcionamiento puede ser debido a determinadas situaciones fisiológicas como: embarazo, obesidad, insuficiencia renal, síndrome premenstrual,menopausia… Pero además de esto muchas veces se produce por causas externas y que pueden ser corregidas por cada uno de nosotros: disminuir la cantidad de sodio en la dieta, hacer ejercicio de forma regular, descansar las horas necesarias cada día…Aún así muchas veces no es suficiente con cumplir con estos hábitos saludables.
Principalmente para las mujeres la retención de líquidos es mucho más evidente que en los hombres, causando pesadez e hinchazón y llegando incluso a afectar al humor. Por suerte en farmacias contamos con tratamientos fitoterapeúticos que ingeridos a la vez que cuidamos nuestros hábitos nos ayudan a paliar estos síntomas. Los complementos que mayor evidencia de funcionamiento tienen son:
– Diente de león: además de tener una reconocida acción diurética, estimula la secreción de bilis favoreciendo así las digestiones.
– Ortosifón: trata, reduce y previene la retención de líquidos ayudando a mantener una función renal normal. Tiene además acción hipotensiva gracias a su contenido en potasio.
– Piña: especialmente eficaz para combatir el peso excesivo asociado a la retención de líquidos y los procesos de celulitis.
– Té verde: además de facilitar la eliminación de líquidos, tiene efectos sobre la oxidación de las grasas.
– Vid roja: contribuye a la correcta circulación de las piernas, además de tener propiedades antioxidantes.

Como ves hay diferentes soluciones para un problema tan común como es la retención de líquidos, consulta con tu farmacéutico, que tratamiento se adaptaría mejor a ti de acuerdo a tus características y no te olvides de seguir unos hábitos alimentarios adecuados.

Septiembre, ¡Mes del triptófano!

El triptófano es un aminoácido esencial conocido como el antidepresivo natural. Con la vuelta al trabajo nos vemos obligados a cambiar nuestros hábitos y horarios, por eso es un mes difícil, para muchos el mes mas odiado y de transición hacia el otoño, y nos podemos sentir alicaídos , sin ganas de hacer nada, lo que los expertos llaman estrés postvacacional. Por tanto tenemos que recargar las pilas para afrontar con humor nuevos proyectos y emprender las tareas diarias.

Para que la vuelta de las vacaciones y el regreso a la rutina sea mas llevadera se debe añadir a la dieta alimentos ricos en triptofano, así sintetizamos la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad, que produce sensación de bienestar y relajación. El organismo no sintetiza la serotonina por si mismo y lo tenemos que procurar por los alimentos.

Los alimentos que tienen mayor cantidad de triptófano son:

CARNES: Las magras como el pollo y el pavo
PESCADOS: Los azules como la sardina, la caballa, el salmón y el atún.
VERDURAS Y FRUTAS: La alcachofa, los berros, las frambuesas, la piña, los plátanos.
LEGUMBRES: Las habas, guisantes, lentejas y garbanzos, también son ricos los frutos secos y los cereales como el trigo.

En determinadas ocasiones, cuando existe una carencia o no son suficientes las cantidades que se ingieren a través de la alimentación puede ser conveniente un aporte extra a través de complementos alimenticios con triptófano, pero siempre tomando la dosis adecuada.

En Farmacia y Bienestar te aconsejamos Triptomax, un complemento alimenticio para recuperar de forma nautral un estado de animo positivo y un bienestar general.

Ampliar Información

Como reparar el cabello después del verano

En verano cuidamos nuestra piel del sol, la protegemos con cremas de protección para evitar que se queme, se estropeé y salgan manchas.¿Pero que pasa con nuestro cabello?

Aunque cada vez más personas lo protegen con productos específicos, son muchos los que se olvidan de él y al final del verano acaba decolorado, áspero, sin brillo, completamente deteriorado.

Una vez acabado el verano debemos ir a la peluquería y sanear el cabello. No hace falta cortar mucho, lo justo para mantener la fibra capilar en buen estado. El color también habrá que retocarlo ya que tanto el sol como el cloro y la sal aclaran el tono que tengamos.

Una vez hecho esto desde Farmacia y Bienestar te recomendamos la línea de cuidado capilar Go Organic de Farma Dorsch (libres de sulfatos, siliconas, parabenes y petroquímicos).

Champú Go Organic: Limpia eficazmente el cabello aportando densidad y grosor, devolviéndole volumen y salud al pelo.
Acondicionador Go Organic: Esta indicado para cabello seco, débil y dañado. Lo nutre e hidrata de forma natural y evita el encrespamiento.
Aceites Orgánicos: Para terminar la rutina de belleza aplicaríamos este aceite en largo y puntas del cabello para reparar los daños producidos por el sol y agente externos como secadores y planchas.

¡Este año luzcamos un cabello 10 durante todo el año!