{"id":211,"date":"2019-01-08T09:54:21","date_gmt":"2019-01-08T09:54:21","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciaybienestar.es\/blog\/?p=211"},"modified":"2024-11-13T17:44:03","modified_gmt":"2024-11-13T17:44:03","slug":"vigila-el-colesterol-tras-los-excesos-navidenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaybienestar.es\/blog\/2019\/01\/08\/vigila-el-colesterol-tras-los-excesos-navidenos\/","title":{"rendered":"Vigila el colesterol tras los excesos navide\u00f1os"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

Las fiestas navide\u00f1as han llegado a su fin. Toca volver al trabajo, pero tambi\u00e9n es el momento de recuperar los h\u00e1bitos saludables que llev\u00e1bamos antes de que comenzar\u00e1 la \u00e9poca navide\u00f1a. Y en caso de no tener estos h\u00e1bitos, es hora de empezarlos a adquirir para cuidar de nuestra salud. Tras los excesos alimenticios (comidas m\u00e1s grasas, m\u00e1s consumo de alcohol, aumento de peso\u2026) y el abandono de la rutina deportiva se ha podido generar un aumento de los niveles de colesterol<\/strong> lo que implica un mayor riesgo cardiovascular. La buena noticia es que a\u00fan estamos a tiempo de contrarrestar todos esos excesos por el bien de nuestra salud.<\/p>\n

Desde Farmacia y Bienestar<\/strong><\/a> te recomendamos volver cuanto antes a una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada. Por supuesto, no te olvides de recuperar tu rutina deportiva. Vuelve a salir a andar, a montar en bicicleta, a correr o a ir al gimnasio. Eso as\u00ed, no hagas locuras. Tras unas semanas parados, toca empezar poco a poco hasta recuperar el ritmo que ten\u00edas antes.<\/p>\n

Te damos las pautas para reducir los niveles de colesterol malo<\/strong>.<\/p>\n

Consejos para mantener bajo control el colesterol<\/strong><\/h2>\n

– Alimentaci\u00f3n<\/strong>. A\u00f1adir alimentos bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio. A su vez se deben incorporar alimentos ricos en fibra y \u00e1cidos grasos esenciales como frutas, verduras, cereales integrales y l\u00e1cteos desnatados. No te olvides de los frutos secos, las carnes magras y el pescado azul. En cuanto al aceite, el mejor es el aceite de oliva.<\/p>\n

– Deporte<\/strong>. Hacer ejercicios aer\u00f3bicos de intensidad moderada para fortalecer los m\u00fasculos, mantener el peso y liberar el estr\u00e9s. Asimismo, nos ayuda a prevenir la hipertensi\u00f3n, la diabetes, la hipercolesterolemia. Tambi\u00e9n mantendr\u00e1 el colesterol malo a raya.<\/p>\n

– Descansar<\/strong>. Un buen descanso es esencial para la salud cardiovascular. Se recomienda dormir entre siete y ocho horas diarias. Es m\u00e1s, un descanso adecuado puede llegar a reducir hasta en un 65% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

– Evitar el consumo de alcohol y de tabaco<\/strong>.<\/p>\n

\"Oxicol– Complementos alimenticios<\/strong>. En la farmacia puedes encontrar una ayuda extra para bajar el colesterol<\/strong><\/a>, aunque ser\u00e1 esencial complementarlo con dieta y deporte. Hablamos de complementos alimenticios que tienen por objetivo mantener los niveles de colesterol malo a raya. Uno de ellos es Oxicol Omega Plus<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Nuevo Oxicol Omega Plus<\/strong><\/h3>\n

Oxicol Omega Plus es un nuevo producto de la l\u00ednea Oxicol de Actafarma. Lo novedoso de este complemento es que reduce el colesterol y los triglic\u00e9ridos<\/strong> en sangre. Est\u00e1 recomendado para aquellas personas que tienen los niveles de triglic\u00e9ridos a m\u00e1s de 150mg\/dL y el colesterol a m\u00e1s de 200mg\/dL en sangre.<\/p>\n

Su efectividad se debe a su alto contenido en \u00e1cidos grasos Omega3, capaz de reducir y controlar los niveles de triglic\u00e9ridos. Tambi\u00e9n contiene monacolina K \u2013levadura roja de arroz-, extracto de olivo y extracto de uva que ayudan a reducir los niveles de colesterol y su oxidaci\u00f3n.<\/p>\n

Actafarma recomienda tomar una c\u00e1psula al d\u00eda preferiblemente antes de acostarse. Es apto para personas con diabetes, con problemas de tiroides, celiacos e intolerantes a la lactosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Las fiestas navide\u00f1as han llegado a su fin. Toca volver al trabajo, pero tambi\u00e9n es el momento de recuperar los h\u00e1bitos saludables que llev\u00e1bamos antes de que comenzar\u00e1 la \u00e9poca navide\u00f1a. Y en caso de no tener estos h\u00e1bitos, es hora de empezarlos a adquirir para cuidar de nuestra salud. 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