{"id":205,"date":"2019-01-02T08:51:11","date_gmt":"2019-01-02T08:51:11","guid":{"rendered":"http:\/\/farmaciaybienestar.es\/blog\/?p=205"},"modified":"2024-11-13T17:44:03","modified_gmt":"2024-11-13T17:44:03","slug":"proposito-de-ano-dejar-de-fumar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaybienestar.es\/blog\/2019\/01\/02\/proposito-de-ano-dejar-de-fumar\/","title":{"rendered":"Prop\u00f3sito de a\u00f1o: dejar de fumar"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00bfTe has propuesto dejar de fumar en 2019<\/strong>? Si entre tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo est\u00e1 dejar de fumar, decirte que es una de las decisiones m\u00e1s importante que vas a tomar en tu vida. Para algunas personas, el camino resulta f\u00e1cil. Sin embargo, para otras es realmente dif\u00edcil y requiere de mucha fuerza de voluntad. Aunque pueda ser complicado, dejar de fumar no es imposible y encima ganar\u00e1s calidad de vida<\/strong>. No hay mejor prop\u00f3sito para empezar el a\u00f1o que apagar el cigarro para siempre. Empezar\u00e1s a notar los beneficios a los pocos d\u00edas.<\/p>\n

Dejar de fumar es un camino largo y duro. Por eso, desde Farmacia y Bienestar<\/strong><\/a> queremos aportar nuestro granito de arena, queremos ofreceros una serie de pautas para que te olvides para siempre del tabaco.<\/p>\n

Antes de nada, recordarte que para dejar de fumar es necesario que est\u00e9s concienciado y desees dejarlo de verdad. No te desanime si ya lo has intentado en otras ocasiones. Hay personas que lo dejan a la primera mientras que a otros les cuesta un poquito m\u00e1s. No pasa nada si tardas un poco m\u00e1s. Aqu\u00ed lo importante es dejarlo de forma definitiva.<\/p>\n

Pautas para dejar de fumar<\/strong><\/h2>\n

– Elije una fecha.\u00a0<\/strong>El primer paso es elegir una fecha para dejar de fumar. Podr\u00e1s hacerlo de forma radical, es decir, de un d\u00eda para otro. Esto requiere mucha fuerza de voluntad y no tener una relaci\u00f3n de dependencia con el tabaco. Por otro lado, est\u00e1 la forma progresiva, la que necesita la gran mayor\u00eda de gente. Deber\u00e1s marcarte un plazo que no supere las dos semanas.<\/p>\n

– Comun\u00edcalo a los seres queridos.\u00a0<\/strong>D\u00edselo a tus familiares, amigos y compa\u00f1eros de trabajo. Se convertir\u00e1n en tu apoyo. Adem\u00e1s, aquellos familiares y amigos que fuman, evitar\u00e1n hacerlo delante de ti.<\/p>\n

– Elimina todo rastro de tabaco.\u00a0<\/strong>Deshazte de todo lo relacionado con el tabaco: cajetillas, ceniceros, cigarros, mecheros\u2026 Todo aquello que te recuerde al tabaco deber\u00e1 desaparecer. Tambi\u00e9n deber\u00e1s ventila tu hogar y tu coche para eliminar el olor a tabaco. Del mismo modo, lava toda la ropa que huela a tabaco. Parece una tonter\u00eda, pero te ayudar\u00e1 a no pensar en fumar.<\/p>\n

– Busca otras actividades<\/strong>. Mant\u00e9n tu mente ocupada. Cambia el tabaco por el\u00a0deporte<\/strong>. Te ayudar\u00e1 a relajarte, a controlar el peso y a mejorar tu salud. Adem\u00e1s, de ayudar\u00e1 a mantener un pensamiento positivo y a dejar de pensar en el tabaco. Cuando dejes de fumar, recuerda\u00a0cuidar tu alimentaci\u00f3n\u00a0<\/strong>ya que se tiende a engordar por la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/p>\n

– No fumes nunca m\u00e1s.\u00a0<\/strong>Fumar un cigarro despu\u00e9s de dejarlo puede suponer volver a este h\u00e1bito insano. Por tanto, por un cigarro si pasa y mucho. Una vez que dejes de fumar, no vuelvas a hacerlo.<\/p>\n

En caso necesario,\u00a0busca ayuda profesional<\/strong>. Esta ayuda podr\u00e1s encontrarla en tu m\u00e9dico o en tu farmac\u00e9utico. En la farmacia podr\u00e1s encontrar productos que te ayudar\u00e1n a dejar de fumar. Actuar\u00e1n combatiendo los s\u00edntomas de abstinencia y tambi\u00e9n calmar\u00e1n las ganas de fumar. Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre estos productos, contacta con nosotros<\/strong><\/a> o d\u00e9janos un comentario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00bfTe has propuesto dejar de fumar en 2019? Si entre tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo est\u00e1 dejar de fumar, decirte que es una de las decisiones m\u00e1s importante que vas a tomar en tu vida. Para algunas personas, el camino resulta f\u00e1cil. 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