Dietetica – Blog Farmacia y Bienestar

Como hacer una limpieza de Colon

Hoy en el blog de Farmacia y Bienestar vamos a hablar de la limpieza de colon

Lo primero que tenemos que saber es dónde se encuentra el colon y cuál es su función.

El colon forma parte del intestino grueso, que es la última parte del sistema digestivo. Hasta aquí llegan los productos de deshecho y las sobras de los alimentos que el cuerpo no puede utilizar y no han sido asimilados durante su recorrido anterior por el intestino delgado.

Antes de ser expulsados, los productos de desecho pasan por la porción del intestino grueso llamada colon, que es donde el cuerpo tiene la última oportunidad de absorber el agua y algunos minerales, vertiéndolos al torrente sanguíneo. A medida que los productos de desecho van perdiendo agua, se van endureciendo mientras avanzan a lo largo del intestino grueso hasta convertirse en sólidos. Sí, son las heces.

El intestino grueso va empujando las heces hasta que llegan al recto, la última parada del tubo digestivo. Los productos de deshecho en estado sólido se quedan allí hasta que tienes ganas de ir al al baño.

Si tenemos en cuenta esta breve explicación entenderemos que el colon es uno de los principales damnificados cuando no llevamos una dieta saludable. Los excesos alimentarios, bebidas alcohólicas y azucaradas y sedentarismo obstaculizan la digestión , que es el proceso encargado de descomponer los alimentos que ingerimos en elementos más sencillos para transportarlos por nuestro cuerpo en forma de nutrientes a través de la sangre y, al mismo tiempo, desechar lo que nuestro cuerpo no necesita.

El recorrido de los alimentos por nuestros intestinos no siempre es plácido. Situaciones como el estrés o una alimentación rica en grasas y pobre en fibra producen estreñimiento con lo que disminuye la capacidad de nuestro organismo para evaluar los desechos. Si este problema continúa nuestro intestino se llena de sustancias perjudiciales que influyen directamente en la flora intestinal tan necesaria para nuestro bienestar.

Entre las consecuencias de tener un intestino sucio se encuentran hinchazón abdominal, problemas de peso, diarrea, debilitamiento del sistema inmune, ansiedad.

Además los metales pesados, pesticidas o toxinas atascados en el colon terminan llegando al hígado y de allí a la sangre.

Para evitar efectos indeseables en nuestro organismo debemos seguir una dieta rica en verduras y frutas, beber abundante agua y realizar ejercicio físico de forma regular. Del mismo modo debemos evitar el consumo de alcohol y cafeína.

Iguálmente importante es mantener la microbiota intestinal en las condiciones más óptimas. Compuesta por bacterias, hongos, levaduras y otros microorganismos es fundamental para nuestra salud. Entre sus funciones más destacadas está la de prevenir la colonización por parte de otros microorganismos patógenos, producir vitamina B y K que el organismo no es capaz de sintetizar y ayudar a estimular el sistema inmune.

Diferentes estudios han demostrado que una microbiota sana mejora los casos de enfermedades inflamatorias crónicas del intestino, como el colon irritable, e incluso puede prevenir la aparición del cáncer de colon.

Llegados a este punto y entendiendo un poco el porqué de hacer una limpieza de colon desde Farmacia y Bienestar os aconsejamos Colonvert.

A quién va dirigido? Pues a todas aquellas personas que quieran hacer un plan détox o que vayan a iniciar una dieta.

Colonvert es un plan detox de 20 días y gracias a sus ingredientes podremos limpiar nuestro colon. ¿Y cuáles son esos ingredientes? Pues entre todos ellos vamos a destacar dos tipos de fibras, por un lado la Inulina, fibra soluble que actúa como prebiótico y por otro el Plantago Ovata, fibra insoluble que ayuda a tener una digestión saludable y un mejor tránsito intestinal.

La chlorella , es un tipo de alga que favorece la eliminación de componentes tóxicos y nocivos del organismo como metales pesados. Además calma la irritación de las paredes intestinales y ayuda a que aumente la microbiota intestinal beneficiosa.

El Aloe Vera con propiedades purificantes y antioxidantes, ayuda a favorecer la digestión, la regularidad intestinal y contribuye a las defensas naturales contra los microorganismos

Por último destacar que tanto con el anís como con el cilantro o la menta vamos a conseguir una buena digestión y reducir los espasmos inestinales.. Además lleva Ciruela y Lino que contribuye al bienestar intestinal.

Desde Farmacia y Bienestar te recomendamos Colonvert, una fórmula exclusiva diseñada según los últimos avances científicos y cuyos ingredientes han sido especialmente seleccionados para eliminar las toxinas y desechos presentes en el colon y para restablecer su función intestinal.

Debe tomarse un sobre al día durante 20 días seguidos. Debemos verter el contenido del sobre en un vaso de agua, agitar y tomar. Beber otro vaso de agua tras la toma del preparado.

No debemos tumbarnos inmediatamente después. Se aconseja tomar entre 1,5 y 2L de agua o líquidos durante el día y realizar este plan 3 o 4 veces al año para conseguir los efectos deseados.

Triptomax, tu complemento alimenticio para recuperar el estado de ánimo

Indiferencia, aburrimiento, tristeza, abandono, flojera, dejadez, desgana, pereza… Hay temporadas en nuestra vida que sentimos eso, que nos levantamos y sin saber por que, nuestro estado de ánimo está impasible, mostrando indiferencia frente a los acontecimientos y personas que nos rodean, no dejándonos disfrutar de la vida.

La apatía puede manifestarse en todas las edades, como en la escolar, en la que los adolescentes no les motiva nada estudiar, también se puede padecer por tener un trabajo poco interesante o que no nos gusta desarrollar, o apatía sexual en el que ya no sientes deseo por la persona que tienes a tu lado, ni por ninguna, también por la muerte de un ser querido, por el abandono de la pareja.

La mayoría de las veces suele estar asociada con la edad, vamos cumpliendo años y te produce esa sensación de cansancio, de haber hecho ya casi todo, o que ya poco puedes hacer, también puede aparecer por realizar la misma rutina de todos los días sin novedades ni incentivos, o en estados de estrés.

El padecerla trae sus consecuencias, como falta de concentración, atención, pérdida de autoestima, aislamiento.

Puede ser considerada como depresión leve, (salvo que las crisis sean más seguidas y de larga duración) ya que estas suelen durar horas o en algunos de los casos, varios días.

La apatía puede ser un estado de defensa de nuestro cuerpo, algo está sucediendo que no nos gusta, una alarma que te va a hacer reaccionar para buscar el motivo y solucionar el problema, aunque también puede ser que nuestro cuerpo esté a falta de un aminoácido esencial que utilizamos para producir serotonina un neurotransmisor que actúa como regulador del estado de ánimo. Por este motivo, en situaciones en las cuales existen niveles bajos de serotonina, podemos sentirnos apáticos, decaídos o con sensación de agobio y estrés.

¿Como podemos solucionar esa falta de interés? por tu parte: busca un objetivo a realizar que te llene, cambia de hábitos; come saludablemente, descansa lo suficiente, búscate un hobby, practica deporte, cuida las relaciones sociales y sobre todo, se optimista, aprende a ver la vida por el lado positivo.

Por nuestro lado, Farmacia y bienestar os ofrece Triptomax comprimidos ese aporte de triptófano, aminoácido que en un momento dado puedes necesitar, un complemento alimenticio para recuperar de forma natural ese estado de ánimo que necesitas para tener esa actitud positiva que te permita gozar de la vida.

No tardes más, descubre sus propiedades desde aquí y…!!Disfruta de la vida!

Beneficios y principios activos de los antioxidantes orales

ANTIOXIDANTES ORALES

El envejecimiento cutáneo está producido, además del estrés, falta de sueño, polución, por los radicales libres que son sustancias que actúan sobre las células oxidándolas y destruyéndolas.

Existen unas moléculas que se llaman antioxidantes que atenúan la acción de estos radicales como captadores de ellos como las enzimas, las vitaminas… etc.

Actualmente existen complementos alimenticios que contienen estas sustancias y que producen firmeza y elasticidad en la piel, corrigen manchas y disminuyen las arrugas.

Uno de ellos y el más completo del mercado es el Sambhala Excellence 600mg.

OS CONTAMOS DÓNDE ACTÚAN SUS PRINCIPIOS ACTIVOS

SAMBHALA

BENEFICIOS:

Favorece el aspecto y calidad de la piel, pelo y uñas.
Contribuye al buen funcionamiento del corazón, el cerebro y la visión (DHA y EPA)( ácidos grasos omega 3)
Sus antioxidantes tienen una eficacia demostrada contra el envejecimiento celular.
Ayuda al sistema inmunitario a mejorar las defensas y protección del organismo.
Refuerza las defensas frente a los radicales libres y los rayos UVA.

INGREDIENTES:

Sin gluten ni azúcar, apto para celíacos y diabéticos.
Concentrado de antioxidantes puros: Resveratrol, Vitamina A, B1, B2, B3, C, E, que actúan en sinergia estimulando la actividad reparadora de la piel.
Zinc, co-factor fijador imprescindible para el buen funcionamiento de las sirtuinas. (proteínas que retrasan el proceso de envejecimiento y tienen efectos sobre la función del cerebro, incluyendo el aprendizaje y la memoria, las sirtuinas siempre están asociados con la longevidad). Favorece el mantenimiento de uñas, piel y cabello.
Selenio es un mineral que por su capacidad antioxidante, se le considera un elemento anti envejecimiento celular que proporciona elasticidad a la piel
Omega 3 (262, 5 mg): ácidos grasos esenciales que el organismo es incapaz de fabricarlos.
DHA (250 mg) y EPA (12,5): ayudan al normal funcionamiento del corazón, el cerebro y la visión (estos efectos se obtienen con la ingesta diaria de 250 mg).
Ácido Elágico: potente antioxidante eficaz en la prevención cardiovascular. Viene acompañado en la fórmula con otros antioxidantes polifenólicos como el Ácido Nicotínico, imprescindible para el buen funcionamiento de las sirtuinas.
Oligoelementos imprescindibles para el organismo: Magnesio y Calcio, que actúan en los procesos fundamentales de contracción y dilatación muscular, el Magnesio además ayuda a combatir los problemas derivados del envejecimiento como pueden ser la pérdida de memoria, apatía e insomnio.
Coenzima Q10 es una molécula antioxidante que disminuye con la edad y como consecuencia se pierde la turgencia de la piel.

¿QUÉ ES EL RESVERATROL?

Se trata de un compuesto que forma parte de los antioxidantes que se encuentran en el vino tinto. Es una molécula de origen vegetal con 3 carbonos que forma parte de la familia de los polifenoles.

Los antioxidantes son esenciales para mantener una buena salud celular a la vez que conseguimos mantenernos más jóvenes, ya que éstos aíslan a las células de los daños que las causan los radicales libres y con ellos el paso del tiempo. Entre los antioxidantes más conocidos debemos destacar uno que está presente en infinidad de frutos, como es el resveratrol. Se trata de una sustancia que genera algunas plantas… y se puede encontrar en frutos como los cacahuetes, nueces, bayas, y sobre todo en las uvas, que lo contienen en grandes cantidades.

El resveratrol no se halla en ningún organismo animal, y tampoco en la mayoría de las plantas. Este compuesto fue descubierto por primera vez en la planta de la vid, y su mayor concentración se encuentra en la piel de la uva negra.

Su función en la planta es protegerla frente a las infecciones por hongos, es decir, actúa como un antibiótico natural en la vid.

En los animales y en el ser humano no se ha descrito acción fisiológica, pero sí se le han atribuido múltiples beneficios para la salud que parecen estar relacionados con su capacidad para activar unas proteínas denominadas sirtuinas.

Se considera uno de los elementos más prometedores en el desarrollo de tratamientos anti envejecimiento.

El resveratrol tiene una serie de efectos sobre el organismo que no lo hacen indiferente para nuestra salud. Entre los beneficios que nos aporta debemos destacar el poder que tiene de retrasar el envejecimiento celular, ya que es uno de los antioxidantes más eficaces y potentes que existe. Pero no solo de envejecer se trata, y es que es un potente antiinflamatorio, además de ayudarnos a regular los niveles de colesterol malo para el organismo.

Entre sus propiedades beneficiosas para la salud hay que destacar el poder que tiene como regulador de los triglicéridos, así como ser una importante ayuda a la hora de evitar la excesiva asimilación de las grasas por parte del organismo. Junto a esto es un aliado a la hora de controlar los niveles de azúcar en sangre. Por estos motivos el resveratrol es un buen aliado a la hora de evitar enfermedades cardiacas que pueden mermar nuestra salud y hasta acabar con nuestra vida.

Alimentos como el vino tinto contienen altas cantidades de resveratrol debido a que está elaborado a partir de uvas negras, que lo tienen en altas cantidades. Pero esto no quiere decir que nos debemos poner ciegos a vino tinto, sino que también es necesario que nos decantemos por las uvas o en su defecto por preparados que ya podemos encontrar en farmacias y herbolarios de concentrado de uva, que tienen altas cantidades de este antioxidante que tantos beneficios nos aporta a varios niveles. Para las personas que practicamos deporte es un tipo de antioxidante recomendado por ayudarnos a evitar la oxidación derivada del exceso de ejercicio.

CONCLUSIÓN DE LOS ANTIOXIDANTES ORALES:

Ayudan a retrasar el envejecimiento de todo el organismo.
A nivel de la piel. Disminuyen las arrugas y las manchas y la piel aumenta su elasticidad y firmeza.

Desde Farmacia y Bienestar queremos ofrecerte el pack de dos envases de Sambhala Excellence al precio de 85 € sin gastos de envío.

¿Qué es la fitoterapia y qué beneficios tiene?

La Fitoterapia es la ciencia que estudia el uso de los productos de origen vegetal con finalidad terapéutica, ya sea para prevenir, atenuar o curar un estado patológico.

Se considera que en la actualidad existen más de 100.000 especies de plantas que tienen propiedades curativas. Se emplean tanto partes de la planta, lo que se llaman drogas vegetales, como extractos derivados de ellas o principios activos aislados de las mismas.

Extendido su uso desde la antigüedad y de forma tradicional, los avances científicos durante el siglo XIX dejaron su empleo en desuso. Las nuevas herramientas analíticas y de extracción hicieron de los fármacos de síntesis los productos de elección para el tratamiento de las enfermedades. Los numerosos efectos secundarios de estos fármacos así como la automedicación y el retorno de la población hacia el mundo natural ha hecho que la fitoterapia sea de nuevo una ciencia a tener en cuenta sobre todo en el tratamiento de dolencias leves o moderadas, crónicas e incluso como coadyuvante a otros tratamientos.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que fitoterapia no es sinónimo de inocuidad. Los productos de origen vegetal tienen diferentes grados de potencia farmacológica, desde los muy potentes (hojas de digital y sus principios activos como la digoxina), relativamente poco potentes (manzanilla, sumidad de espino blanco, ) o de potencia intermedia ( como la flor de árnica y la raíz de regaliz). Esto hace que en Fitoterapia se empleen los activos de actividad suave o moderada donde el margen terapéutico es amplio y los tratamientos menos agresivos. Por eso se dice que la Fitoterapia es una terapéutica suave.

Aun así como cualquier fármaco la fitoterapia debe garantizar:

-La calidad de las materias primas, controlando cada una de las fases, desde el cultivo adecuado de las plantas, la recolección y garantizando la ausencia de contaminación de las mismas.

-La seguridad. Por su uso tradicional durante siglos se puede pensar que no hay toxicidad aguda destacable pero los nuevos avances técnicos deben asegurar científicamente la actividad farmacológica de dichas plantas. Los ensayos clínicos deben asegurar su eficacia clínica así como su posible toxicidad o aparición de efectos secundarios adversos

Plantas medicinales aplicadas en la fitoterapia

Las aplicaciones de la fitoterapia más habituales en los países occidentales abarcan diferentes tipos de patologías. En trastornos psíquicos como la depresión, ansiedad o insomnio se utilizan plantas por todos conocidas como la valeriana, el espino blanco, la melisa o la passiflora.

Durante la época invernal se puede recurrir a la echinácea como antibiótico y estimulante del sistema inmune, el eucalipto con propiedades antibacterianas y utilizado en forma de vahos para aliviar la congestión, o el tomillo con propiedades expectorantes y antisépticas del sistema respiratorio. Todas ellas se emplean en resfriados, tos y afecciones de garganta.

¿Qué es el harpagofito?

No hay que olvidarse de los problemas relacionados con el aparato locomotor como son las dolencias articulares y musculares como artritis, artrosis, reuma. Aquí conviene destacar la cúrcuma con sus propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antioxidantes; el jenjibre , un potente antiinflamatorio natural , el árnica cuyas propiedades analgésicas sirven para aliviar dolores musculares, desgarros, esguinces o el harpagofito, proveniente de igualmente con unas propiedades destacadas antiinflamatorias y analgésicas.

Las infecciones urinarias, la falta de apetito, el estreñimiento, las varices o el sobrepeso completan un amplio calendario de actuación para las plantas medicinales.

No es por tanto adecuado automedicarse con fitoterapia sino consultar siempre con un profesional sanitario antes de consumir ninguna planta medicinal.

Desde Farmacia y Bienestar podemos recomendar productos avalados por su calidad y estudios clínicos como Arthrobene cápsulas con poder regenerador de tendones y ligamentos y protección frente a cartílagos y huesos, Vertebene cápsulas complemento alimenticio desarrollado por especialistas para mejorar la salud de la columna vertebral o Arthrobene bálsamo muscular indicado para contracturas musculares.

Cuida tu figura con Xtraslim

Dentro de unas semanas entra la primavera. Sin embargo, a juzgar por las temperaturas, parece que hemos entrado ya en la nueva estación. Este año estamos teniendo un invierno muy suave. De hecho, podemos ver a gente sentada en las terrazas de los bares o haciendo deporte con prendas veraniegas. Con el adelanto de las buenas temperaturas, empiezan las prisas por bajar esos kilos demás para estar perfectos en primavera-verano. Algunos incluso desean perder un par de kilos antes de Semana Santa para disfrutar de la playa. Sea cual sea la razón por la que deseas alcanzar un peso saludable, desde Farmacia y Bienestar queremos ayudarte a lograrlo.

En nuestro catálogo hemos añadido una serie de productos para el control del peso. Nos referimos a los productos de Xtraslim de Forté Pharma, unos complementos para adelgazar que te ayudarán a potenciar los resultados de la dieta y del deporte. Antes de nada, decirte que los complementos de Xtraslim no son productos milagrosos.

Para que funcionen deberás seguir una dieta sana y equilibrada, más fruta y verdura y menos fritos y bollería. Asimismo, el deporte es clave para bajar de peso. Nos ayuda a eliminar el exceso de grasa y a mantenernos en un peso saludable. Por tanto, intenta hacer al menos tres veces por semana ejercicio físico. Busca una actividad que te guste y que se ajuste a tu capacidad física. Lo mejor para quemar grasa y perder peso son los deportes aeróbicos como montar en bicicleta, hacer spinning, correr, nadar, andar…

Xtraslim en Farmacia y Bienestar

– Xtraslim 700 quemagrasas. Nuevo quemador de grasas extra de Forté Pharma. Fórmula exclusiva. Quemador de grasas extra fuerte y extra rápido. Cuatro cápsulas al día durante un mes. Tomar dos cápsulas dos veces al día en las principales comidas. Podrás quemar hasta 700 calorías al día. Podrás acelerar el proceso de reducción de peso. También ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.

– Xtraslim 700 quemador de grasas hombre. Nuevo quemador de grasa formulado especialmente para los hombres que desean perder peso y mantener la masa muscular. Te ayuda a quemar la grasa de manera eficaz y rápida, a moldear la silueta y a definir la musculatura. Podrás quemar hasta 700 calorías al día. Contiene vitamina B6, lo que significa que disminuye el cansancio y la fatiga. Se recomienda tomar cuatro cápsulas al día en dos tomas junto a las comidas principales.

– Xtraslim captador 3 en 1 extra. Si has alcanzado tu peso y lo que te interesa es mantener el peso, este es tu complemento. Actúa captando una parte de las grasas ingeridas gracias a Lipocapt, un complejo natural. Asimismo, bloquea los azúcares gracias a la gymnema sylvestre y a la acción del cromo que regula la glucemia. Gracias a estas dos acciones, se consigue reducir la absorción de las calorías. Tomar dos cápsulas dos veces al día en las principales comidas durante 15 días.

– Xtraslim reductor del apetito extra. Complemento que te ayudará a perder peso y a mantenerlo una vez alcanzado, en especial en épocas de estrés o ansiedad ya que solemos picotear más. Se trata de un producto que ayuda a controlar el apetito durante las comidas y las punzadas de hambre entre comidas. Se recomienda tomar dos cápsulas dos veces al día una hora antes de las principales comidas durante 15 días.

Comienza la operación bikini para perder peso de una forma saludable sin agobios ni prisas. Si empiezas a cuidar tu alimentación, a hacer deporte y añadir alguno de esos productos de Forté Pharma a tu dieta conseguir tu objetivo en verano. Infórmate.

¿Cómo eliminar los excesos navideños?

En las últimas semanas, nuestros compromisos familiares, sociales y laborares se han visto aumentados debido a las fiestas navideñas. Esto ha llevado a un aumento en la ingesta de grasas, azúcares y alcohol. La principal consecuencia de tantos excesos es un aumento de peso. Según los expertos, se estima un aumento de entre dos a cinco kilos de más de media. Por tanto, uno de los primeros objetivos será perder peso. Tan solo se tendrá que volver a la dieta equilibrada y a la rutina deportiva que teníamos antes de que empezarán las fiestas. De esta forma, los kilos cogidos en Navidad serán más fácil de eliminar, más que si lo dejamos pasar y vamos acumulando más kilos.

Si has engordado en navidades, pero antes no llevas una dieta sana ni practicabas deporte, quizá sea el momento de cuidarse un poquito. Comienza el año mejorando tu alimentación y adquiriendo unos hábitos que te ayuden a alcanzar tu peso saludable. Para ayudarte, en Farmacia y Bienestar te vamos a dar unas pautas con las que conseguirás bajar de peso de forma saludable, sin poner en riesgo tu salud.

Dieta sana y equilibrada

– Beber agua. Lo ideal es beber al menos un litro y medio de agua al día. Es esencial para mantenernos bien hidratados, pero también nos ayuda a eliminar toxinas y prevendrá el estreñimiento. Además, no añadiremos calorías a la dieta.

– Cinco comidas al día. Debemos hacer tres comidas principales –desayuno, comida y cena- y dos tentempiés – a media mañana y por la tarde-. Esto nos ayudará a no pasar hambre por lo que no picotearemos ni tampoco tendremos atracones.

– Cinco raciones de frutas y verduras. Debemos tomar en total cinco raciones de fruta y verduras. Para conseguirlo es tan fácil como tomar una pieza de fruta en el desayuno, media mañana y por la tarde. Con respecto a la verdura, podrás tomar una ración en la comida y en la cena.

– Otros alimentos esenciales son: lácteos desnatados, cereales integrales, legumbres, hortalizas, pescado o carne –mejor la blanca que la roja ya que es menos grasa-. A la hora de cocinar, opta por versiones ligeras como a la plancha, al horno, hervidos o guisos con poco aceite.

– Cuidado con las cantidades. Se puede comer de todo, pero teniendo cuidado con las cantidades y evita repetir.

Deporte

El ejercicio es fundamental para bajar de peso y para mantenernos. Si no haces deporte, márcatelo como objetivo de año nuevo. Lo ideal es empezar por salir a pasear todos los días o al menos entre 3 y 4 días a la semana. Empieza poco a poco y según van pasando las semanas podrás dar más intensidad a tus paseos. También puedes montar en bicicleta, ir a nadar, apuntarte al gimnasio o a clases de baile. Eso sí, debes adaptar el deporte y la intensidad a tu capacidad física.

Complementos dietéticos

Dieta y deporte es la clave para perder peso. Sin embargo, en la farmacia podemos encontrar una serie de complementos dietéticos que pueden ayudarnos a mejorar los resultados. Antes de comprarlos, consulta a tu médico, nutricionista o farmacéutico de confianza. Te ayudarán a encontrar el producto que mejor se ajuste a tu necesidad y te informarán sobre cómo y durante cuánto tiempo tomarlo.

Algunos de los complementos alimenticios para perder peso que te recomendamos desde Farmacia y Bienestar son:

– Pranadraine Natural Detox Pranarom. Complemento alimenticio que actúa como drenante y depurativo. Ayuda a mantener una buena depuración hepatobiliar. Indicado para detoxificar el cuerpo.

– Alcachofa con mango africano. Ayuda a la pérdida de grasas de forma natural. Además de ayudar al control del peso, también favorece la digestión. Actúa como diurético y depurativo a la vez que facilita la digestión. Asimismo, ayuda con la retención de líquidos eliminando la sensación de hinchazón o pesadez. Destacar que contribuye a los niveles normales de lípidos en sangre.

– Alcachofa con naranja amarga. Indicado para personas que retienen líquidos, presentan un metabolismo lento y quieren un tratamiento de choque. También recomendado cuando nos estancamos con la dieta. Actuará incrementando el gasto calórico mediante el aumento de la termogénesis y como consecuencia produce la oxidación de grasas. También proporciona una acción saciante (reduce el apetito), tiene un efecto antioxidante y favorece la eliminación de toxinas.

Cómo mantener la línea en Navidad

Muchos ya han empezado las fiestas navideñas mientras que otros lo harán a partir de esta semana, justo con las comidas y cenas de empresa, con amigos y los reencuentros con excompañeros. A estas celebraciones tenemos que sumar las comidas y las cenas con los seres queridos. En definitiva, tenemos por delante unas semanas donde la comida y la bebida serán las grandes protagonistas. De hecho, muchos ya están temiendo el aumento del peso tan típico de la época. Se calcula que en navidades se engorda una media de entre dos y cuatro kilos, en algunas ocasiones incluso más.

A pesar del miedo a ganar unos kilos, nadie se quiere privar de las comidas, de los dulces o de las copas. Al fin y al cabo, algunas cosas solo las tomamos en esta época del año como los turrones, los polvorones o el mazapán, entre otras. Si no quieres renunciar a estos manjares, pero tampoco quieres perder la línea –luego cuesta mucho recuperarla-, estás en el sitio correcto. En Farmacia y Bienestar te vamos a dar unas pautas para mantener la figura sin tener que renunciar a los ricos platos y dulces navideños.

Pautas para no engordar en Navidad

– Haz cinco comidas. No te saltes ninguna comida, evitarás llegar con hambre o picar entre horas. Lo que puedes hacer el día de la celebración es hacer una comida o cena más ligera, así contrarrestaras los excesos. Del mismo modo, los días siguientes a la celebración haz comidas más ligeras como, por ejemplo, un plato de verduras y un filete de pollo a la plancha.

– Comer despacio y con moderación. Cuando no sentamos a la mesa en Navidad, solemos comer muy rápido y lo que hará que consumamos más comida. Para evitarlo, relájate, disfruta de la comida, come despacio y mastica bien. Asimismo, ten cuidado con las cantidades y con repetir. Puedes comer de todo, pero en pequeñas proporcionen y disfrutando de cada bocado.

– Cuidado con las bebidas alcohólicas. Cuanta mayor graduación alcohólica tenga la bebida, mayor será el aporte calórico. De hecho, son calorías vacías ya que engordan, pero no alimentan. Por tanto, deja las bebidas alcohólicas solo para los días señalados y modera su consumo, es decir, puedes tomarte una o dos copas, pero no más tanto por salud como para evitar engordar. Lo mismo ocurre con las bebidas azucaradas, modera su consumo.

– Haz deporte. Se suele dejar a un lado la rutina deportiva debido a la falta de tiempo en Navidad y a las vacaciones. Intenta sacar tiempo, aunque sea media hora, para hacer deporte. Es importante para quemar el exceso de calorías que se suele consumir en esta época del año. Por tanto, el ejercicio físico es vital para mantener la línea.

Complementos alimenticios

En la farmacia también podrás encontrar una serie de complementos dietéticos que pueden ayudarte a mantener la línea estas navidades. Uno de estos productos es Oenobiol captador 3 en 1, ideal tanto si se quiere adelgazar como compensar los excesos o controlar el peso. Actúa captando las grasas, los azucares (rápidos y lentos) y reduce la absorción de calorías. Además, tiene un efecto saciante, ayuda a reducir el apetito.

Otro complemento es Lipocrom 100 que actúa como quemagrasas gracias a su contenido en Sinetrol® Xpur. También contiene Cromo que ayuda a regular el metabolismo de los azúcares reduciendo así los procesos de formación de grasa corporal.

Para más información de estos u otros complementos dietéticos, consúltanos.

¿Qué son los radicales libres?

Muchas veces oímos hablar de radicales libres, oxidación, envejecimiento. En Farmacia y Bienestar nos gustaría explicarte de manera sencilla y breveeste proceso.

La oxidación se encuentra presente en la naturaleza: el hierro es oxidado por el aire, al igual que la manzana cuando se corta y adquiere un color café, y los alimentos grasos que cuando se oxidan, se vuelven rancios. Los radicales libres, moléculas en ocasiones tóxicas que produce nuestro cuerpo cuando procesamos el oxígeno, son los culpables del envejecimiento. El cuerpo humano necesita del oxígeno para respirar y es éste mismo oxígeno es el responsable de la oxidación celular. El que inhalamos sirve mayoritariamente para producir energía para el organismo, pero un pequeño porcentaje del oxígeno produce radicales libres (RL) El propio organismo tiene procedimientos enzimáticos para regularlos y destruir su exceso. El problema surge con la proliferación excesiva de estas moléculas, llegando a un punto en el que el propio organismo ya no es capaz de ejercer el control sobre esta proliferación y puede producirse daño en los órganos. Los radicales libres atacan a componentes vitales de las células, bloqueando las membranas celulares, impidiendo los intercambios normales, dañando las mitocondrias, motor energético de las células, y alteran también el material genético del ADN y los tejidos.

Los antioxidantes contrarrestan esta acción e inactivan los radicales libres formando a partir de ellos moléculas menos reactivas y más estables. Bueno , una vez que os hemos explicado que la producción de radicales libres se produce de una manera fisiológica, es decir por la respiración celular, también hay que tener en cuenta que hay situaciones patológicas que ayudan a esa producción como es el tabaco, el alcoholismo, rayos solares … etc. Algunas de las enfermedades más importantes que presentan implicación de los radicales libres son las siguientes: daño genético y cáncer, enfermedades coronarias, artritis, envejecimiento prematuro, daños oftálmicos, diabetes, desarreglos inmunológicos y enfermedades autoinmunes, demencia senil, enfermedades de la piel. El organismo humano dispone de un sistema de degradación de los radicales libres que ha ido perfeccionando genéticamente. Los enzimas juegan un papel importante dentro de la célula y en su entorno, pero también existen nutrientes antioxidantes que los adquirimos con los alimentos o mediante la complementación nutricional como por ejemplo las vitaminas A,C,E, Selenio, Zinc, Aminoácidos.

Se han ido descubriendo gran número de sustancias y de especies vegetales con acción antioxidante celular. Los vegetales contienen un grupo muy complejo de pigmentos, los llamados flavonoides y antocianos, con acciones antioxidantes importantes en combinación con las vitaminas. Los vegetales ricos en estas substancias, como el arándano, la semilla de la uva negra, la corteza del pino marítimo (de la cual se extrae un potente antioxidante, el picnogenol), el té verde, el chrysanthellum americanum, el cardo mariano, la uncaria tomentosa (llamada uña de gato), son fuente de estos antioxidantes. Se presentan en forma de complementos nutricionales. Otros antioxidantes muy interesantes a destacar son el Coenzima Q10.

En Farmacia y Bienestar te recomendamos llevar una vida sana con una buena alimentación y ejercicio… y el mejor antioxidante del mercado y a un precio único: Sambhala.

Perder peso de una forma saludable

Después de esta época de fiestas y comilonas es normal haber cogido unos kilos de más y sentirnos algo pesados. Desde Farmacia y Bienestar queremos ayudaros a perder peso de la forma más saludable posible.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que las dietas milagro no existen, puede ser que los primeros días pensemos que funcionan pero a largo plazo pueden ser perjudiciales para nuestra salud.

Comer menos es importante pero no es la única forma de perder peso, es muy importante realizar actividades que hagan mover nuestro cuerpo (paseos, running o cualquier deporte que nos guste)

Es importante tener hábitos de comida saludable, es decir, no sirve de nada realizar una dieta durante unos meses si una vez conseguidos nuestros objetivos volvemos a aquellos hábitos que nos llevaron a subir de peso y a buscar soluciones.

Una dieta variada es la clave de todo éxito, hay que comer de todo, mucha fruta mucha verdura, frutos secos, legumbres, aceite de oliva…etc.

En Farmacia y Bienestar os recomendamos un producto que ayuda a bajar de peso naturalmente gracias a sus efectos diuréticos,digestivos y depurativos.

Alcachofa con Mango Africano, de Mayla Pharma, ayuda a reforzar la digestión y alcanzar la pérdida de peso de manera suave y eficiente

Ya sabes, reduce peso de una forma saludable y recibe la entrada del buen tiempo con un cuerpo 10.

Protege tus defensas

Parece que el frío ha entrado para quedarse y debemos estar preparados para afrontar este cambio de temperatura. Con este cambio y sobre todo con la llegada del mal tiempo, el frío y la lluvia, nuestro cuerpo tiende a debilitarse. Por eso recomendamos tomar una serie de medidas para aumentar las defensas.

Las primeras medidas son básicas, hay que tener una alimentación variada, sana y equilibrada, conseguir conciliar las horas de sueño necesarias, el ejercicio físico hace que se creen endorfinas y se mantenga el tono muscular, hay que aprovechar las horas de luz que en estas épocas son menos.

Además desde Farmacia y Bienestar queremos recomendaros unos complejos vitamínicos que os ayudaran a reforzar las defensas, a revitalizar la mente, en definitiva, a estar más fuertes y sanos.

Jalea Real 2000mg y Jalea Real 1000mg, producto 100% natural que ayuda a reforzar las defensas inmunitarias del organismo.

Energy Memorex, polivitamínico que ayuda a revitalizar la mente y sus funciones como la memoria, el aprendizaje y la concentración.

¡Que este otoño/invierno no te pille con las defensas bajas!